為什麼每天幾萬步，膝蓋都壞了，依然三高依舊？

運動的好處不言而喻，但如何合理運動，以及對背後的生理機制的理解，才是至關重要的。不當的愣頭青式運動，只會事倍功半，收效甚微，甚至受傷！而對人體代謝機制的研究，才是解決健康問題的「金鑰匙」

請先參看一篇BBC對運動的研究（詳見標題下方原文：BBC調查：鍛煉的真相！徹底顛覆了我們的「常識」），相信您會更進一步理解重構再平衡療法的威力來源：

一、並不是只有胖虎才有三高，很多看起來不胖甚至苗條的可能內臟脂肪更高，一切還是以醫學檢驗為標準，所以，重構再平衡降脂療法不是單純針對體重調整，而是直接針對檢驗指標，胖虎妹妹可能血脂並不高（女性或許雌性激素會對脂肪代謝有益，而且肝功能比壓力大生活方式不健康的男性好），而小夫卻可能因為養尊處優而三高！因此，再強調一次，是否接受重構再平衡療法不是以體重為標準，而是以化驗指標為準繩，這也只有重構再平衡療法敢堅決用指標說話，獨孤求敗！

二、低強度有氧運動並不能帶來想像的減脂效果，健康減脂需要提高集體代謝能力，短期增加整體代謝消耗效果優於長期低強度運動：重構再平衡通過輕斷食（注意，不是辟穀，辟穀本質只是減少攝入能量，為維持機體運轉，同時降低能耗，甚至採取冥想關閉大腦這個最大耗能器官，而本質代謝功能水平並未發生變化，而且長期大腦低能耗及空腹狀態，容易造成意外傷害），增加對冗餘代謝產物消耗，同時用精心配製調養氣血清理代謝廢物的中醫藥一方面清理開闢代謝排出廢物通道，提高效率（不只是從消化系統，還有重塑循環系統，清潔身體「管網」），另一方面，從根本入手，整體調理肝腎脾胃等消化代謝系統（不妨理解為人體的水泵、電機和過濾器），達到既從源頭增強消化代謝功能，補充加強輕斷食期間能量供應（這個補充水平是高效的，甚至超過了平時進食補充能量水平。不少人反映輕斷食期間精力比平時還好，而且做完後白細胞容積比（WBC）等上升，免疫系統不因輕斷食而下降，反而上升了，增強了免疫力）在雙相調節作用下，重構完成，達到新的健康平衡，一方面減少代謝廢物的產生，保證持久效果。另一方面，身體消化代謝免疫機能增強，提高了健康水平！而且由於是採取高效集中的輕斷食與方式，時間短，效果好！避免了長期服用他汀類降脂葯對肝腎的副作用（具體可能表現為口乾、皮疹等）

綜上所述，長期不當低消耗運動不但降脂效果甚微，而且增加了運動受傷風險，降三高必須科學合理高效，才能安全健康，在這個意義上，重構再平衡就是您健康的秘密「超級外掛」！

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