一個簡單的記憶測試，試試你的記憶力如何吧！

你是否曾經走出商場，完全忘記你的車停在哪裡？去了商店，卻記不起你要買的東西有哪些？走進一個房間，忘了你為什麼在那裡？在聊天時聊著聊著很突然地「忘記」一個詞？

剛剛好像忘了什麼？（網路圖）

如果這些事情發生在你20歲的時候，你可能根本就沒想過。40歲的時候，你可能會開始擔心「年老時刻」或即將到來的更年期。也許你開始考慮用補充劑來增強記憶力。在60歲的時候，許多人開始對這種記憶缺失感到恐慌，並擔心：「這可能是阿爾茨海默病的第一個徵兆嗎？」

年齡越大，你越擔心記憶力問題——你越擔心它們，你就越會注意到每一個錯誤。在你十幾歲或二十幾歲的時候，你可能忘記了很多事情，但是你從來沒有注意過這些失誤。事實是，你越覺得有記憶問題，你就越會注意到它們。

尋找自己的記憶（網路圖）

找出記憶的形狀應該是改進記憶的第一步！

但是忘記你的車停在哪裡或者你的個人物品放在哪裡通常是完全正常的。它被稱為「日常遺忘」，它很常見，因為它涉及我們每天做的事情，而且通常不會花太多時間去關注。

當然，雖然我們大多數人每天都會忘記很多事情，但有些人的確有一個真正的問題，那就是記憶力不正常。那麼我們該如何區分「正常」的遺忘和一個更嚴重的記憶問題呢？下面來做一個測試來確定你的記憶狀態。

我的記憶力這是怎麼了（網路圖）

【記憶測試】

這個簡單的記憶測試可以幫助你更好地了解你的記憶問題是出於普通還是出於擔心。請記住，這只是一個簡單的紙筆記憶測試。如果是想要更具體地測試你的記憶力，請找相關人士，他們可以給你進行一組特殊的記憶測試。

簡單的記憶測試：

1、記住這些詞：蘋果，電視，羔羊。

2、請記住這個名字和地址：簡、某某、9527、布羅德、費城，庫木庫里

3、你有比平常更多的煩惱嗎？記住過去幾周你做了什麼？

4、你是否更難記住清單？

5、你是否注意到你的計算能力下降了，比如計算餐館小費或做出正確的改變？

6、你是不是忘了付賬單？（哈哈，有一次小編吃完飯忘了給錢，然後回到公司後突然記起來沒買單又去了一趟飯館給錢...）

7、你記名字有困難嗎？

8、你在認識你應該認識的人方面有困難嗎？

9、你是不是很難找到你想用的詞？

10、你是否曾記起如何使用微波或遙控器之類的簡單操作？

11、記憶力衰退會影響你的工作能力嗎？

12、記憶力衰退會影響你在家裡的工作嗎？

13、記憶衰退會影響你在社交場合的能力嗎？

14、說出你所在城市的最後三位市長的名字。

15、說出過去五位國·家·主·席的名字。

16、過去兩個晚上你吃的主菜是什麼？

17、你最近看的兩部電影是什麼？

18、在測驗開始時寫下你被要求記住的三個單詞。

19、在測驗開始的時候寫下你要記住的名字和地址。

【得分】：

給自己打1分，如回答3-13題的答案選擇「不」(最高11分)

答對一個給自己打1分，每個空格填入問題14-19(最高21分)

如果你的得分：

28-32分恭喜你！你的記憶力比一般人好。

22-27分不壞，但你可以從一些記憶練習中獲益。

15-21分你的記憶力有點弱；記憶練習可以幫助你提高記憶力。

0-14分你可能會考慮接受專業評估。

好多都不記得了？（網路圖）

【記憶警告標誌】：如果你懷疑有嚴重的記憶問題，你應該諮詢醫生。

以下是一些常見的警告信號，表明記憶問題可能比日常的健忘更嚴重，因此需要進行醫學評估：

影響工作表現或干擾日常工作的記憶問題。

語言上的困難，例如經常忘記簡單的單詞或替換不恰當的單詞。

在熟悉的地區或熟悉的情況下迷失方向。

混淆了一天、月、季節或十年的時間。

判斷力下降或異常糟糕的判斷。

記憶問題伴隨著其他癥狀，如極度疲勞、喪失對活動的興趣、情緒、煩躁、無精打采、缺乏平衡和協調、頭痛、視力問題、麻木、呼吸短促或胸痛。

重要的是要記住，有很多因素會導致記憶問題，從壓力和抑鬱到維生素缺乏和循環問題；並不是所有的記憶障礙都預示著阿爾茨海默氏症的發作。這就是為什麼當記憶問題超出常規或引起關注時，需要進行全面的醫學評估。一旦確定了潛在的原因，它就可以經常被處理，從而導致記憶問題得到補救。有時，記憶問題僅僅是隨著年齡的增長，人類大腦中發生的逐漸變化的結果。我們都知道，記憶會隨著年齡的增長而改變，一些最常見的生活方式因素和醫療問題也會導致記憶力減退。

如何才能幫助你？

如果真正擔心喪失記憶，你應該與你的醫生討論這個問題，誰能給你一個簡單的測試來評估你的記憶和/或你的心理學家或其他專家，誰能給你一連串的記憶測試，解決問題，計數、和語言。很有可能，測試顯示你的記憶力和你的同齡人差不多，這時你可以完全放心。

如果你的研究結果表明可能會有一些失憶，你的醫生會想排除一些記憶問題的物理原因，如酗酒、吸（xi）毒、睡眠障礙、頭部損傷或任何血管問題，如中風或動脈硬化。你的醫生也可能會檢查未治療的糖尿病或HIV病毒，這種病毒會導致艾（ai）滋（zi）病。準備好讓你的醫生詳細了解你服用的所有藥物、藥草或補品，因為一些藥物和補品會影響記憶力。

此外，你的醫生可能會對血液和尿液進行檢測，或者進行腦部CT掃描，以排除腦部疾病。掃描也可以顯示與年齡有關的大腦變化。也許有必要在以後再做一次掃描，看看大腦是否有進一步的變化。即使記憶問題有物理原因，學習和練習記憶技巧也是有幫助的。

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