梵高的向日葵還是潮濕的熱帶雨林，不同瑜伽風格不同風情

小伴語錄：向日葵還是熱帶雨林，不同的瑜伽體式展現女人不一樣的風姿魅力.

前段時間的《至愛梵高》看的心裡很是雞凍和惆悵，天才般的梵高，向日葵裡面慢慢的生命力，燦爛的的星空美，精緻的咖啡館是生活里的調劑。一樣有生命的是熱帶雨林，梵高雖然沒有畫過，但是還是有很多的共通點，這兩個地方的瑜伽還是有一些不同的。

舞王式

古有「腹有詩書氣自華」，今有舞王式瑜伽氣自華。這個體式先保持山式站立，然後向右轉90°，抬頭挺胸，右腿伸直緊貼地面，左膝彎曲緩慢向上抬起，雙手抱緊上抬的左腳，下巴微抬，上半身略微向前傾斜。舞王你的生命在這一刻和向日葵一樣燦爛。

鴿王式

這個體式是鴿王式，想要使胸部得到最大限度的擴張，鴿王式最合適不過了。首先坐立在地面上，背部伸直，雙腿向前伸直，然後右膝向後彎曲使右腳緊接左側腹股溝處，左腿向後伸展，大腿著地，小腿向上伸直，上半身軀幹向後彎曲，頭部後仰，雙手抱緊左腳，保持呼吸均勻。

手肘倒立

這個體式是手肘倒立，倒立是一種態度，用一種視野去欣賞我們的世界也是一件蠻酷的事情。首先雙手放置在頭部兩側，跪立在地面上，左腳踮起，右腿向上伸直，利用手肘支撐地面的力量來保持身體平衡，最後左腿緩慢抬起，腹部收緊，保持呼吸均勻。

站式後彎

這個體式是戰士後彎，先保持山式站立，雙腳併攏，雙臂舉過頭頂交叉環繞，上半身去干緩慢向後仰直至背部與地面略微平行，雙腿伸直，腹部收緊，保持呼吸均勻。

初來熱帶雨林，生命力的磅礴就讓你感嘆。

神猴式

這個瑜伽體式是神猴式，與一字馬體式非常相似，先保持坐立姿勢，左右雙腿分別朝前朝後伸展，左手五指張開支撐地面保持身體的平衡，右膝彎曲向上伸直直至右手抓住右腳，頭部往後仰，腹部收緊，背部挺直，保持動作30-60秒。

弓式

這個體式是弓式，該體式就像彎曲的弓，盡情展現女性的柔美。這個體式的動作要點：雙腿貼緊地面伸直，保持俯卧姿勢，手肘放置在雙腿兩側。吸氣，雙手分別拉住兩腳踝，盡量往上抬直至呈半弓形。

舞王變式

這個體式是舞王變式，藉助熱帶雨林中的樹榦來練瑜伽也是別有一番韻味。右腿搭在樹榦上，右膝彎曲向上伸直，左腳踮起，左膝略微彎曲，右手舉過頭頂直至握住右腳，上半身軀幹向後仰，腹部收緊，保持呼吸均勻。

今日話題：你去過熱帶雨林嗎？

惆悵臉，沒去過，但是我一定要好好賺錢在有生之年去欣賞一次熱帶雨林的美麗風光！

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