高血壓不會放過這四類人！

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。

在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

這4種表現，千萬注意！

1.頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2.眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。

3.耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

4.心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的原因。

4類人易患高血壓

1.腦力勞動者

長期過度緊張、情緒壓抑、心理矛盾、環境吵鬧、不良精神刺激等。

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2.飲食不當者

長期進食過咸、含鈉量高的食品造成體內水、鈉瀦(zhū)留，動脈壁水鈉增多，周圍血管阻力增高導致血壓上升。

長期進食過多動物脂肪、高膽固醇食物造成血脂、血膽固醇增高，積存於血管壁導致血管硬化。

3.易激動、肥胖者。

4.吸煙者；飲酒、濃茶、咖啡等人群。

控制不好，5個器官受連累

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心臟受傷

左心室肥厚是高血壓最常見的器官損害。血壓升高使心臟負擔加重，造成心肌細胞肥大，間質纖維化，導致心肌肥厚；長期的高血壓使冠狀動脈血管發生粥樣硬化，使供應心肌的血液減少。心肌肥厚及動脈粥樣硬化造成心肌供血不足，心臟功能受損，最終可發生心力衰竭。

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腦部受傷

腦部也是高血壓的危害部位。長期的高血壓使腦血管發生缺血變性，容易發生腦出血；高血壓促使顱內動脈硬化，可並發腦血栓形成。高血壓是腦卒中最重要的危險因素，所以防治腦卒中的關鍵是平時有效地控制血壓。

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腎臟受傷

高血壓對腎臟的損害，長期高血壓可導致腎小動脈硬化，當腎動能減退時可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白等，一般高血壓在持續10-15年後可出現腎損害、腎功能減退。

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眼睛受傷

長期過度緊張、情緒壓抑、心理矛盾、環境吵鬧、不良精神刺激等。

降壓藥不能亂吃！

以下8條高血壓用藥技巧需知曉：

1.使用長效降壓藥：提倡使用長效降壓藥物， 每日服用1-2次，保證24小時血壓平穩，減少血壓的波動。

2.不要隨意換藥、停葯：降壓藥只要有效，不必經常換藥，更不要隨意停用。合理治療方案的制定，可能需要數周甚至1-2個月的摸索。

3.禁忌人群警惕服藥：選葯應遵循個體化原則，如充分考慮妊娠、心絞痛、腎功能不全、禁忌症等因素。

4.多數人睡前不宜服用降壓藥。

5.血壓降到多少才合適？對於僅患有高血壓而無併發症者，應降壓至140/90毫米汞柱以下；老年患者血壓應該降到150/90毫米汞柱以下；糖尿病或者腎病患者應降至130/80毫米汞柱以下。

6.降壓不能太快：對有腦動脈硬化、腎功能不全及老年患者，降壓不可過快過猛。

7.聯合降壓：中等危險或低危險度患者可只用一種藥物，而高危險度和極高危險度患者則應同時聯合幾種藥物降壓。

8.對症選擇降壓藥：老年人降壓多以鈣離子拮抗劑和利尿劑為主，年輕患者首選血管緊張素轉換酶抑製劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。

8個妙招控制高血壓

1.保持愉悅的心情

情緒的波動直接關聯血壓的波動，保持穩定愉悅的情緒是穩定血壓的關鍵，而緊張、壓抑等情緒會直接導致血壓升高。因此患有高血壓的人要心胸開闊，保持愉悅的心情，對大起大伏的事情要保持鎮定，控制自身情緒，不激動不妄想，對於控制血壓這是非常重要的。

2.適當運動促減肥

經常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，並可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應採取適當節制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

3.生活起居有規律

根據人體的生物鐘節律要求，必須養成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣。對於高血壓患者，生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

4.飲食不油膩

芹菜:

芹菜 富含蛋白質 、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯 和揮發 油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

蘿蔔

蘿蔔味辛甘性 涼。 可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

獼猴

桃其味酸、甘 ，性 寒 ， 無 毒。全果或汁能夠清熱利水、 散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心 病 、 動脈硬化等.

黑蒜

最為常用飲 食 療法 ，其 食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

冬瓜

為一年生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形 或長圓柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入葯。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。可以治高血壓 。

富硒米

其口感甘潤，米香四溢，含有豐富的硒元素，對高血壓有著良好的功效。

5.多食蔬菜水果

多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果。維生素C參與代謝反應，並具有加強排泄膽固醇的作用，使血脂含量降低。

6.少吃刺激食物

如辣椒、濃茶、咖啡，不吸煙，少飲酒等，多吃清淡富含蛋白質的食物，如豆製品、豬血等動物血類製品。

7.限制食鹽的攝入量

食鹽量增加，使血容量增加，引起心臟排出量增加而致血壓升高，加重心臟負擔，因此，要限制食鹽量的攝入，每日應控制在5克以下。

8.每日定時排便

幫助排便的食物有很多，日常中多吃含纖維素多的食物，如：芹菜、豆類等。這類食物可以一直膽固醇的吸收。

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>>>>來源：索艾

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