想要皮膚白裡透紅，多吃這幾種食物！

俗話說，一白遮百丑。對東方人來說，膚白貌美，膚白還是排在貌美前面的。

當然皮膚白不是衡量健康的標準，但是皮膚好一定是。

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皮膚是人體最大的器官，皮膚要散熱、要排汗、要呼吸。

所以保持皮膚健康是件大事兒，想要皮膚健康又白裡透紅，就要多吃這幾種食物。

想要皮膚好少不了這幾類營養：維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素等。

水果中富含這幾類營養，比如：

橙子、蘋果、芒果、菠蘿、柚子、草莓、木瓜、梨、當然還有既能補鐵又美味十足的櫻桃。

富含纖維的小食品，如摻入麥芽的酸奶、葡萄乾、麥片和牛奶、一塊烤白薯、一碗木瓜百合銀耳羹、它們營養豐富，還有潤腸通便、排毒養顏的功效。

專註健康生活，教你如何養生！

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