推薦三種方法祛肝火

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立春是冬春交替之時，天地間生機萌動，萬物繁榮，人體內陽氣開始生髮，也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發期。

此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。

春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。

肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。春季精神養生要力戒暴怒，忌憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。

充分利用春季大自然「發陳」之時，人體新陳代謝旺盛之機。所以從立春開始，人們就應該養護肝臟。

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立春前後灸氣海、曲池和太沖等穴位可助陽氣生髮，補養肝臟和提升視力健康（肝開竅於目）。

「肝主筋」。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現。

所以，當老年朋友發現自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，就應該想到是肝氣虛弱的表現了。

另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲乾枯，在道醫看來也可能是肝氣虛弱所致。

中醫認為「肝藏血」，「人卧血歸於肝」。如果一個人經常熬夜工作，而且心裡總有些鬱悶，那也需要養肝。

因為總熬夜就會讓肝得不到血的濡養，導致肝鬱氣滯，總開心不起來。

此外，如果一個人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發紅、小便黃、口苦口乾、睡眠不佳，那就可能是「肝火旺盛」所致。

這類人也需要養肝。

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灸太沖，能補肝氣。

中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用梅花灸灸「太沖穴」的方法來補肝氣。「太沖穴」是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。

每天灸它20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。

「太沖穴」也是著名的消氣穴。大家在生氣時用點按推揉的方式來排泄肝氣。「太沖穴」的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。

對於肝火旺盛、脾氣暴躁的人，可到藥店買夏枯草、桑葉和菊花，先將夏枯草12克與桑葉10克用水浸泡半小時，再煮半小時，最後加入菊花10克煮上幾分鐘趁熱代茶飲，也有祛火的功效。

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