既然決定養生了，那就每天改變一點
這些天，全國都在降溫，北方還好，在家有暖氣，南方就只能靠一身的浩然正氣了。這一到冬天，對於很多朋友來說就是煎熬，每天盼著春暖花開，可是現在還是數九寒天，既然還在冬天，那就老實來學習一點養生的方法吧。
既然是養生文章，首先說睡眠，冬天建議早睡晚起。所謂「冬三月,此為閉藏」，意思就是冬天就要冬眠，每天最好晚上十點睡，然後等太陽出來了再起床，這樣就可以避免清晨的嚴寒。聽完這個說法很多人肯定要打我，每天工作學習累成狗，能睡覺就不錯了，早上誰也不想出被窩，但是為了賺錢，為了學習，還是早起吧，做不到！那既然做不到，那我們換個說法，規律睡眠，每天十一點前睡，早上可以根據工作學習安排早起，不管什麼時間，堅持最重要。
接下來就是出門，出門一定要保暖，穿暖和，戴手套。不要把手插進口袋，而是多活動手臂，這樣可以促進雙臂和雙手的血液循環，讓身體發熱，不僅對身體有好處，還能保暖，何樂而不為。
然後就是有空的時候可以揉搓雙腿，尤其是腳踝和小腿，天冷的時候這兩個部位最容易感到冰涼。腿腳冰涼會傷害腎臟，所以要經常揉搓雙腿，也是為了促進血液循環，祛除寒氣。
最後就是晚上睡覺前，要用熱水泡腳。俗話說的好：寒從腳起。你的腳冷了，身體就覺得冷。所以在冬天，我們一定要把自己的腳部保護好，每天睡覺前用熱水泡十來分鐘，然後按摩按摩。當然最重要的是，堅持，每天，泡腳。
寫了這麼多文章，我說的最多的是什麼？堅持！既然選擇養生了，我們就要堅持，我說的方法不一定每一個你都要去做，但你可以去選擇一個，早睡做不到，戴手套做不到，搓雙腿做不到，那你每天拿熱水泡泡腳也做不到嗎？只要堅持下去，你的養生之路就開始了。
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