立春養生需注意的8點，養出好身體！
據《皇帝內徑》記載，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。「肝者罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血氣，其味酸，其色蒼，此為陽中之少陽，通於春氣」。「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。
據此，春季養生要注意八點法則：
1，要注意養肝
中醫理論中，春天對應的臟器是「肝」。中醫講「肝主情志」，所以，保持情緒樂觀，讓自己開心快樂，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
2，早睡早起
早睡有助於陰氣斂降，早起有助於陽氣生髮。
3，不要急於減少衣服
「春不減衣，秋不帶帽」。立春氣息還未轉暖，不要過早減掉冬衣。
4，每天梳頭
在《養生論》：說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」春天是自然陽氣萌發季節，每天梳頭是很好的養生保健法。
5,易吃生髮的食物，忌酸辣
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，春季陽氣初生，飲食要投五臟腑所好，注意保護陽氣。《千金方》中曾指出，「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。如：、春筍、香椿葉、韭菜等，應少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品。
6，每晚堅持泡腳
古語云：「春天泡腳，昇陽固脫。」人體五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、延年益壽。
7，堅持運動健身心
春天適當的運動鍛煉可以養肝，驅除寒氣，增強身心健康，幫助緩解心情。
8，每天堅持多喝水
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能。
春令進補有訣竅，養肝明目是首要。隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調整。
