哪一種吃飯習慣讓你患上腦動脈硬化症？

你的每天飯量是多少？

7分飽，8分飽，還是10分飽？

如今社會，得富貴病的人越來越多，

探究原因都是吃出來的病。

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比如，高血脂、高血糖、動脈硬化症等，攝入熱量過多遠超身體所需，就會轉化為脂肪，造成肥胖，甚至發展成脂肪肝；更加嚴重的是，熱量過多攝入導致腦動脈硬化，引發大腦毛細血管內皮細胞的脂肪細胞大量增生，動脈粥樣硬化就這麼找上門了。

吃的過飽，其實最傷腦而不是胃。飽食後，大腦內生長因子急劇增加，供應腦部營養及氧分迅速下降，此時人就會感覺頭腦發脹，無法思考問題。長此以往，記憶功能受到損傷，年紀輕輕丟三落四，好好想想是不是有暴飲暴食的不良習慣，隨便對付一餐了事，讓你的大腦很受傷。此外，長期飽食還會大大提高老年後的中風概率。

大腦負責全身神經中樞調節，說白了就是說話、做事、思考、記憶、想像等都要通過大腦傳遞興奮和抑制來完成。經常飽食的人，身體中大量血液供應到胃腸道，來負責此時食物消化工作，久而久之形成習慣後，大腦供血就會出現不足，出現腦子不靈光的癥狀。

對於，飽食後，大腦中纖維芽細胞生長因子增長過快，以目前醫療水平還沒有特效藥。主要通過調節三餐飲食習慣，吃飯7-8分飽，可以減少纖維芽細胞生長因子的增長，這樣腦部才會高效正常運轉。

味精多吃易傷腦

當然，除了飽食是有損腦部運轉外，一些食物也會損傷大腦，這些食物應該少吃，它們都可以讓你的大腦運轉低效，比如油條、腌菜、味精、臭豆腐、皮蛋、葵花籽、燒烤肉、速食麵等。番茄醫生建議，改善記憶力及腦動脈硬化症，從每日飲食7-8飽開始。

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