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當心,吃出來的老胃病胃炎!天天這樣做的你,多半會損命,你有嗎?

隨著生活節奏的加快,人們在生活、飲食上花費的時間越來越少,吃的隨便、吃的自由導致胃受了很多罪。

生活中不愛惜胃的人會發現自己的胃部疾病越來越多了,吃完東西之後,胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等不適越來越明顯,最後甚至後發展成為嚴重的危害。

俗話說,胃病是吃出來的,今天就給大家普及一下,哪些飲食習慣傷胃,最好早點放棄。


胃病是吃出來的,四種飲食習慣要早放棄!

一、常吃剩菜剩飯

剩菜,生活中多是指「隔夜」菜,經過長時間放置,剩菜里易滋生很多細菌,會降低胃自身防禦能力。

研究發現,剩飯重新加熱後再吃會難以消化,時間長了還可能引起胃病。所以長時間食用剩菜剩飯的家庭,患消化不良的胃病癥狀很多。

二、吃的太麻、辣、燙

麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。

胃黏膜非常嬌嫩的,吃得太麻太辣會刺激胃部,產生灼燒感。

吃得太燙就會灼傷胃黏膜,胃黏膜不斷被灼傷,會引發胃炎,甚至胃癌,最後是嘴上爽了,卻傷了胃!

三、愛吃腌制類食物

腌制類食物中含有大量亞硝酸鹽,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,具有致癌作用。

而且過量攝入食鹽,不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓,且易患胃癌。世界癌症研究基金稱,一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克,大約一茶匙左右。

四、常吃煙熏、油炸、燒烤類

煙熏類食物,如臘肉、臘腸等含鹽量很高,會損傷胃黏膜,其中還有大量致癌物,比如苯並芘和環芳烴。

油炸類食物,如油條等含有含有明礬,經過加熱會產生氫氧化鋁,鋁是一種低毒、非必需的微量元素,是引起多種腦疾病的重要因素。同時油經過高溫後產生多種聚合物,尤其是二聚體,具有很強毒性。

燒烤類用炭火烤肉,油脂滴在炭火上,會產生有毒性的「多環芳羥」,隨煙熏揮發,又吸收回食物中,而這類物質具有致癌性!


想要養胃的人,謹記「四忌」!

1、忌冰冷

冰冷食物入胃後會導致胃部收縮,痙攣導致腹瀉嘔吐等癥狀,不僅冰冷食物,而且寒性食物水果也不能吃,比如獼猴桃、梨等等。

如果吃多了冰冷食物和寒性食物就會傷及腸胃。

2、忌酒

可能身邊酒友比較多人朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔,胃出血等癥狀。

這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落,微血細管受損,也屬於胃粘膜受損的一類,但是比辣椒的刺激要稍微輕一點點,但酒能忌也要忌。

3、忌甜

這裡不是說一點甜都不能吃,稍微甜的可以吃,但是非常甜,過度甜的東西胃病患者就不適合吃。

糖在胃裡分解後產生酸性物質,過多的糖分解太多酸性物質後會促進胃酸過度產生,胃酸產生過量就會導致胃返酸和胃黏膜糜爛受損等癥狀,所以盡量避免高糖分食物。

4、忌辣

眾所周知,腸胃不好的無論怎麼講道理,都是一定要忌辣的。

辣椒的刺激性太強,會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷,腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。

生活中養胃這麼做:

桑葉含有豐富的纖維素,因此具有導泄通便、減少某些急腹症的發生、保護腸粘膜和減肥的作用,可以改善便秘、腹脹。

平常可用丁香,陳皮,桑葉,菊苣,佛手,茯苓搭配製成佛手菊苣茶,用開水泡飲,每天兩杯,堅持一個月,效果好!適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

第二,按摩保健:推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

第三,健康生活習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第四,養胃食療方:山藥蓮子粥

食材:山藥50克左右,蓮子20~30克。

製作:每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要盡量碾碎。乾的可磨成粉,再用米湯調成糊糊來餵養。

功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。


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