常喝5款補血湯，可讓氣血兩旺

俗話說，葯補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面給大家分享幾種補血甜湯。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。

銀耳為涼補有潤燥的作用。

食材：桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳。

銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸食譜，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

食材：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

養顏補血燕麥粥

食材：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥。

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮！

記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

做法：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。然後一起下鍋煮開，紅薯熟後再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯

做法：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

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