睡前3分鐘敷一敷，通經絡暖全身，治療腰椎間盤突出不再走彎路！

湖南中醫學院第二附屬醫院魏紅愈

腰椎間盤突出這個疾病很是高發，尤其是近幾年來有很多的年輕人也患上腰椎間盤突出這個疾病。

可是這個疾病雖然很嚴重，卻不能引起人們的重視，日常不注意護理更會加重病情，在這裡給大家介紹幾種腰椎間盤突出日常護理方法。幫助大家早日擺脫疾病困擾！

生活中腰椎間盤突出發生的病因是什麼

腰椎間盤突出該疾病在生活在中大家有可能都聽說過，或許也有親人有患過腰椎間盤突出，該病的危害大家應該也都有所了解，所以，腰椎間盤突出的預防和治療是很重要的，大家要引起重視。

1、椎間盤自身的因素

如今，隨著社會的進步和人們生活節奏的不斷加快，腰椎間盤突出的患者逐漸增多，缺乏鍛煉，康復效果不理想，出現了精神過敏的脊柱炎、神經衰弱等等疾病。所以，患者也不要給自己太多壓力，這樣反而效果會更好。

2、腰椎間盤退行性改變

髓核的退變主要表現是含水量的降低，並可因失水引起推節失穩、鬆動等小範圍的病理改變，纖維環的退變主要的表現為堅韌程度的降低，在纖維環不同的部位所承受的壓力也是不一的，並且經常存在扭轉，這樣容易加速椎間盤的退化。

3、外力作用

急性損傷。像腰扭傷並不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉保護的情況下，很容易造成椎間盤突出。長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累的作用於腰椎間盤，加重了退變的程度。

腰椎間盤突出的發病徵兆

1、容易腰扭傷

有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出的信號。

2、慢性腰痛

有些患者在急性腰痛之後逐漸形成持續性慢性腰痛，在咳嗽、噴嚏、排便用力或早晨起床後疼痛加重，休息後減輕。這樣的患者實際上是較重的腰肌纖維炎，再遇到誘發因素時就有可能發生腰椎間盤突出。

3、發作性腰痛

在腰椎間盤退變伴椎間關節不穩的情況下，往往再過伸位時發生腰痛，可反覆發作，每次可持續數日或數周，在間歇期則沒有任何癥狀。

4、脊柱側彎

有的患者腰痛伴有脊柱側彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應考慮是腰椎間盤突出的前期癥狀。

腰椎間盤突出可分為哪幾種

1、腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂， 髓核從破損處凸出壓迫神經根;

2、腰椎間盤突出：纖維環破裂， 髓核從破裂處擠出 ，壓迫神經根;

3、腰椎間盤脫出：纖維環破裂， 髓核從破裂處擠出後，突破後縱韌帶，遊離到椎管，壓迫神經根脊髓。

腰椎間盤突出有哪些好的治療方法

外敷治療法

1、艾葉醋外敷法

原料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒於鍋內，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻後，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處(注意避免燙傷)，並包裹束緊。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用於腰椎間盤突出、腰痛。

2、蔥姜外敷法

原料：生薑、蔥白、麵粉各適量。

做法：將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱後，倒入紗布中，熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷)，用布條束穩即可。

功效：散寒鎮痛。適用於腰椎間盤突出症、慢性腰痛。

3、熱醋外敷法

原料：白醋300毫升。

做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻後，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部(注意避免燙傷)。

功效：散瘀止痛。適用於腰椎間盤突出、腰背痛。

中醫療法治腰椎間盤突出

上面這些熱敷治療方法簡單方便實用，可以有效的緩解輕度腰椎病疼痛，病情嚴重者建議藉助藥物來進行治療，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用。對於頸椎病、肩周炎這類疾病，西醫治療風險大費用高，而且病人很痛苦。中醫療法是患者最易接受的方法，雖然起效慢，但是無任何副作用，患者可以放心使用。

在臨床中治療頸椎病應用最廣泛且效果顯著的是中醫療法是膏貼外敷療法。膏貼療法可以不經腸胃直接作用於患處和穴位，通過透皮吸收，使局部藥物濃度明顯高於其他部位，藥力直達患處可起到意想不到的顯著功效。

中藥膏藥中的代表——明時通筋骨膏，在眾多膏藥中治療效果最佳，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，有效地延緩頸椎、肩部退變的過程；改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞、舒筋通脈、活血化瘀以及緩解局部的疼痛；通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善頸椎病、腰椎病。

它起源於明朝正德年間，誕生於河南省滑縣，今已經傳承400餘年。政府給予其大力肯定，2009年列入國家非物質文化遺產，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。使用此膏藥的患者九成以上都可得到恢復。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

腰椎間盤突出患者該怎麼護理

1、飲食護理

因患者疼痛、發熱、消耗大量熱量，而疼痛又使患者不思飲食，因此指導患者採取少量多餐，合理搭配，以進食高熱量、高蛋白、高維生素的飲食，多食水果、多飲水、多食富含纖維素的蔬菜，保持大便通暢，避免排便用力而誘發疼痛。若患者出現腹脹應給予肛管排氣或給予番瀉葉泡茶飲。

2、體位護理

患者呈強迫體位，翻身動作常因疼痛而突然中止，應在疼痛間歇期或使用止痛劑後給患者翻身，翻身時動作應輕柔，必要時戴腰圍，以保護腰部，保持腰部固定，不彎曲、不扭轉，要用手扶住患者的肩胛部和髖部同時翻動，背部可用軟枕頂住，並隨時更換污染床單，使患者舒適。

因患者絕對卧床制動，患者自理能力下降，需要護理人員無微不至的照顧，加強基礎護理工作，同時指導和鼓勵患者在疼痛間歇期做四肢的功能鍛煉，防止廢用性肌萎縮與關節僵硬。

3、失眠護理

此類患者由於疼痛劇烈有不同程度的失眠，而失眠又加重疼痛反應。所以，晚間護理時應特別注意照顧此類患者，勸說探視人員及早離開病房，交代患者不要飲濃茶、咖啡等影響睡眠的食物，可指導患者睡前喝牛奶及全身放鬆、聽柔和的音樂等有助於幫助睡眠的方法，必要時遵醫囑適量使用幫助睡眠的藥物。

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