這些食物和小習慣千萬別最忽略，傷腎又致癌！

腎是人體重要的器官之一，腎如果不好就會出現，全身無力、食慾不正、腰部疼痛、貧血、排尿過多或過少、水腫等癥狀，危害人體健康，所以平時對腎的養護很重要。在生活中有一些食物食用後會引起對腎的傷害，所以在平日要注意飲食。

1、過飽

事實上，很多人的腎臟病都是不知不覺「吃」出來的。

腎臟是身體負責排泄廢物與毒素的重要器官，長期吃得太飽，腎臟負擔就會加重，長期高負荷的工作，腎臟自然不堪重負。

2、過咸

吃得太咸還容易引發高血壓。

高血壓屬於全身性疾病，但很多人不知道的是，它和腎病其實是一對「孿生姐妹」。近年來，由於高血壓誘發的腎損害發病率正在不斷上升。

因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5~6g較為適宜。

3、過甜、過油

飲食過甜、過油不但會加重腎臟負擔，還會導致肥胖。而肥胖會導致腎臟脂肪含量增加，使其重量增加、體積變大、引起腎小球肥大。

肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病。

據統計，大約有四成的糖尿病患者會出現糖尿病腎病，而這種腎臟病是最嚴重的糖尿病併發症之一。

4、過量攝入蛋白質

蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血症。

血尿酸濃度上升對腎臟的毒害程度很深，會造成腎小管和腎間質出現病變，最後發展到腎衰竭末期，也就是大家熟知的尿毒症。

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