無器械健身，只要開動腦筋，拖把棍都能用上！
健身
02-03
在家無器械健身除了俯卧撐，
可以做的動作還有很多。
只要開動腦筋，拖把棍都能用上！
動作1
擱腿箭步跳
動作2
反向拉背
動作3
雙臂撐控腿
動作4
雙臂屈伸
動作5
坐姿抬腿卷腹
動作6
爆發力俯卧撐
動作7
跪姿推肩
動作8
平板臂屈伸
健身貴在堅持，
只要想練哪裡都是健身房！
- END 好就點-
※有5個以上，就說明你已經健身成癮了！
※千萬別單邊卸杠鈴片，這是健身房有名的殺手！
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