保護眼睛從飲食做起，吃對這5種食物，護眼美容兩不誤！
如今，「低頭一族」已經不是很稀奇的事了，不管是工薪階層還是學生群，手機和電子設備已經成為不可替代，而長時間的看手機和電子設備，不僅會給健康造成影響，還會導致眼部疲勞、視力下降，因此，即使是再離不開電子設備，也要給自己的眼睛做「保養」，而保護眼睛就要從飲食做起，多吃護眼的食物 。
那麼，緩解眼部疲勞的食物有哪些呢？
聖女果
聖女果是維生素倉庫，它的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素B，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，平時把聖女果當做零食來吃，不僅可以護眼，還能美容養顏。
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。能緩解長時間看電腦引起的眼部乾澀紅腫，使身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
黑枸杞
黑枸杞是枸杞中的一種，它的營養價值比紅枸杞的要高，其中它所含有的的花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力，同時常用黑枸杞泡水還能增強身體免疫力，延緩衰老。
金橘
金橘是柑橘類的一種，但是它比其他任何一種柑橘類的營養價值都要高，特別是它果皮中的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統，因此，常吃金橘有好處。
菊花茶
菊花茶具有有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用，它對於治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，還能緩解眼部疲勞，而且經常喝菊花茶，對恢復視力也很有幫助。
眼睛是心靈的窗戶，因此，要像保護眼睛就要從飲食做起，多吃有益於眼睛的食物，千萬不要因為一時的貪玩而讓窗戶蒙上了灰。小夥伴們，你們覺得呢？
