為什麼總是習慣性的讓自己不快樂

網友提問：本人女，今年28，已婚。過著外人看來平凡又順遂的小日子，老公待我好，工作也算不錯，雙方父母通情達理又很支持我們。夫妻二人相愛又有相同的奮鬥目標。可是，我的性格總是讓日子過起來不容易，簡而言之，就是習慣性的讓自己不快樂，沒事也要找點事情出來糾結一番。

我出生在平凡的家庭，從小母親對我嚴厲，曾經對我的打罵讓我一度懷疑她是否愛我。父親比較不管我，但是他們覺得都對我寄予厚望。我沒有什麼愛好，也不知道除了好好讀書別的事情有什麼意義，整個童年是壓抑的，孤單的，內心極度自卑和脆弱，考出好成績是為了不讓別人看不起。現在想想當年那個又瘦又黑的小女孩，我都好想去抱抱她。但是成績好仍然內心孤獨迷茫，高考失利，懷疑自己的能力。後來一段時間鬱鬱寡歡，父母才覺得我快樂就好。

大學畢業後找了一份還不錯的工作，穩定又充實。領導也很照顧我。談戀愛的時候完全沒有自我，就怕別人不喜歡我，瞧不起我，內心敏感又脆弱，男方要是和年輕漂亮的女孩關係近一點就會不安。好在我先生很疼我，照顧我，包容我的各種情緒，但是，我為什麼不快樂呢？具體表現在：

1、時常充滿焦慮，不是擔心這個就是擔心那個。擔心自己開車被人撞了，擔心老公背叛，擔心將來失業，擔心有人陷害等等，被這種焦慮困擾地時常睡不好，苦不堪言。

2、敏感。別人的一舉一動都會尋找對蛛絲馬跡來證明對自己不利。別人說的話，我總是猜測背後有什麼意義，是不是討厭我？看不起我？害怕被人背後議論，被人陷害，導致沒什麼朋友。

3、自尊心強又容易情緒失控。有時候和老公或者媽媽聊天，講到一句話戳到了痛點，馬上反彈，要麼哭要麼口不擇言反駁，經常看著老公無奈的樣子。情緒過後自己又後悔，可是下次還是這樣。

4、習慣性地自卑，不喜歡我自己。拿自己的弱勢和別人的強勢比。越比越自卑，自卑了還是要比。好像潛意識在告訴自己，這樣才能進步。

5、裝老好人。對於外人的意見和建議不敢說不，寧願委屈死自己也要裝出很好相處的樣子，其實心裏面憋的不行。但就是不敢拒絕。

我想要過幸福快樂的日子，我只是一個平凡的人，28歲不年輕了，但是未來的路還很長。我努力工作，讀書，培養興趣，學習控制自己的情緒，和老公一起規劃未來，試著對童年的遭遇釋懷。所有這些努力，都有可能被一個情緒點所擊碎，讓我覺得生活無意義，未來無盼頭，隨之而來的是對自己的失望，然後委屈地發泄，哭著想：「反正我已經這麼糟了，更糟一點又怎麼樣呢？」「像我這樣的人不配得到幸福的吧。」之後通過自我調整能好個幾天，但是一旦沒有什麼事情讓我焦慮擔心，讓我生氣，我就會想法子找點事情出來焦慮然後無法入眠，然後生氣發脾氣。「無憂無慮」似乎是讓我很不安的狀態。這樣的反覆真的太累人了，生命就這樣被浪費了。我為什麼習慣性的不讓自己快樂？我應該怎麼做？

回復：

先說結論，童年的嚴苛教育和題主要強的性格，我認為這是最主要的兩個原因。

第一點

題主說自己沒事找事，什麼人喜歡沒事找事呢，一般會認為是一個關注度需求比較高的人。因為關注度需求高，所以就會沒事找事來吸引別人的注意力。

就像是一個比較作的女朋友形象，女朋友總是喜歡問，這件衣服漂不漂亮啊這類問題。

可是題主不像這樣的形象，我認為這和父母從小的嚴苛教育是非常相關的。

我認為題主這樣的性格，表揚才會有積極作用，批判只會打擊題主的自信，長時間的批評，就會導致習慣性的自卑。

我認為關鍵在於，題主需要肯定，自己無法對自己肯定，那就需要別人的肯定，當題主能夠肯定自己，那麼別人的肯定就不那麼重要了。

第二點

焦慮與自卑不同（題主兩者都有）。自卑是消極的。而焦慮，我認為，它的潛台詞是要變強，自卑沒有這樣的潛台詞。

題主說自己被戳中痛點時，會情緒失控，攻擊別人（不是指打人，就是會有一種敵對心態），這裡的潛台詞也是，我是一個強者，不要惹我，惹我就加倍奉還。

不知道題主有沒有注意到，題主是有一點進攻性的。因為進攻性，所以人際關係不會太好，而題主又是很在乎別人的感受，所以這也導致了題主可能受不太好。

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