減肥不用慌，這些食材堅持吃，讓你越吃越瘦，體重輕鬆降到兩位數

減肥不用慌，這些食材堅持吃，讓你越吃越瘦，體重輕鬆降到兩位數

這幾天天氣明顯變暖了，明天就要立春了，很多人又要開始著急減肥了，減肥不要慌，今天小編給大家介紹幾種食材，讓你越吃越瘦，輕鬆瘦下來。看完記得告訴身邊的小夥伴哦。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外，在美國斯克里普斯研究所的一項調查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚"，並"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習慣沒有變化，12周之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤。

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的少女可以放心食用。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

杏仁

杏仁越吃越瘦的關鍵就是，含有大量的纖維可以讓人減少飢餓感，特別是在餐間適量吃一些杏仁可以有效幫助減少脂肪的攝入。並且其中含有的營養相當的豐富，有胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵和B族維生素等等。

獼猴桃

獼猴桃富含大量的維生素C和纖維。可以增加脂肪的分解速度，泡一杯獼猴桃茶真是雙管齊下，想不瘦都難！

最後需要強調的就是水：每天喝500ml水，能提高30%的代謝速度。加快我們體內脂肪的燃燒，有利於減肥瘦身。

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