這幾種食物，被譽為「頭號降壓藥」，每天吃一點，高血壓不攻自破！

仔細觀察我們身邊的親戚朋友，很多剛過40歲就患上了高血壓，這和我們現在的生活習慣，作息規律很有關係。而且高血壓如果不及時控制，還會引發一系列的癥狀比如：冠心病，心臟病等。所以高血壓患者一定要做好降壓工作。這幾種食物，被譽為「頭號降壓藥」，每天吃一點，高血壓不攻自破！

燕麥片是我們經常當做早餐食用的一種食材，是非常具有營養的一種食物，常吃能夠抑制膽固醇升高，常吃對非常有益。經常食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，具有很好的降血壓作用。

草莓

草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放鬆血管內皮組織來降低人體血壓。放鬆內皮可使動脈脈路擴大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。

香蕉

在所有水果中，香蕉的含鉀量是極高的，每100香蕉約含330毫克鉀，鉀離子能夠抑制鈉離子收縮和損壞心血管，所以醫生一般會叮囑高血壓病人可多吃點香蕉，每日吃3~5根香蕉對心腦血管疾病患者是有益的。不過今年的香蕉就比以往貴了不少，要4塊左右一斤，大家可以適量食用。

西瓜

西瓜在夏季吃的是最多的，西瓜能夠解暑，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；還能起到有效的降低血壓的功效

木香桑枝茶

山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，、木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。

土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。

苦蕎茶是三降食品，營養價值特別高，能幫助人體清理血管、軟化血管、防止血管老化及是提高人體免疫力的功能，而且老少皆宜。

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