紅棗蒸著吃,抗癌補血,強健脾胃,美容又抗衰,可惜很多人不知道
在日常生活中,紅棗是我們常見的一種食物。它可以生吃,也可以泡水喝,它還可以用來做菜吃。那紅棗的功效與作用有哪些呢?紅棗怎麼吃最好?紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉。尤其女性在經期的時候可以適當的吃一些紅棗哦。
紅棗的功效與作用
1.補氣補血紅棗富含鐵,鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素,吃紅棗可以補氣生血,適宜於體質虛弱,貧血者以及女性月經後食用。
2.養血安神紅棗富含鈣,鐵以及豐富的黃酮類物質,能夠疏肝解郁,養血安神,有明顯的鎮靜催眠和降壓作用,適宜於調理焦躁不安,心神不寧或睡眠不好的情況。
3.排毒養肝紅棗能減輕毒性物質對肝臟的損害作用,適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝,堅持一個星期,身體內的血清蛋白會有明顯增加,可以起到很好的保肝排毒功效。
4.平喘抗過敏紅棗具有抗過敏作用,所含有的環磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除,哮喘停止。
5.美膚抗衰老紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量,使肌膚變得光滑細膩,亮澤有彈性;而紅棗中的維生素C能促進細胞新生,維生素P能增強細胞的抗衰老功能,所以常吃紅棗能有效對抗衰老。
6.抗癌強身紅棗中的環磷酸腺苷能調節細胞的分裂繁殖過程,所含樺木酸,山楂酸有抗癌活性,能增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗是無人不知的美味佳果,也是廣受推崇的溫補良品,美味藥效兼具讓它獲得了不少中老年人的喜愛,但是棗兒最好的吃法卻不一定人人都知道的。
大棗三蒸才是最好的棗
選棗:肉厚、質實、沉重、色澤鮮艷的干棗子;
洗棗:洗凈去雜質、不要浸泡;
蒸棗:三蒸。
中強火蒸20分鐘。置陰涼處3~4小時,再蒸20分鐘(不用加水,直接隔水干蒸)。水沸後,宜小火,再蒸一次。
吃法:每天吃倆顆,小棗子吃一顆就行了。每次吃時再蒸熟,剝去硬皮,內核,然後吃。
蒸了三次的棗子,這個顏色也不一樣了,口感也不一樣了,藥性也變了,它的養脾、養血的作用就強一些。蒸了三次後:更好吃了、適用的人更多了、藥效更明顯了。
下面給大家介紹紅棗相關食療配方。
紅棗膏治療失眠
紅棗有補脾安神之功,可配伍龍眼、百合等製成內服膏劑來改善睡眠。
主料:紅棗干200克,龍眼肉200克,百合30克,蜂蜜100毫升。
做法:
1.紅棗洗凈去核,龍眼、百合洗凈並用溫水浸泡30分鐘。
2.三者同置鍋中,加清水1000毫升,武火煮沸後改文火,煮至收汁。
3.倒入攪拌機中攪成糊狀
4.再倒入鍋中,加蜂蜜,文火慢煮,邊煮邊攪拌,直至水分蒸發完,熄火下鍋,收膏備用。
5.每晚睡前服3湯匙。
紅棗茶治療肝損傷
紅棗能提高單核細胞的吞噬功能,能增加血清總蛋白含量,能降轉氨酶,堪為護肝良品。製成茶飲喝,簡便而有效。
主料:紅棗(干品)12枚,五味子10克,冰糖(糖尿病患者改為枸杞)少量。
做法:
紅棗洗凈去核,五味子洗凈,冰糖打碎。
三者同置燉杯內,加清水250毫升,置武火上燒沸,再用文火燉約20分鐘,濾汁,每日代茶飲用。
※孩子冬季飲食中的重要角色——生吃清火、熟吃健脾養胃的蓮藕
※常喝這些湯清肺助眠,理氣健脾,讓你整個冬天都不咳嗽
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