滋補元氣的中藥材

我們都知道如果元氣不足容易導致疾病發生，而補元氣最好的就是通過中藥食材，那麼哪些中藥材能幫助補元氣呢？我們一起來了解一下吧。

補元氣的中藥推薦

人蔘：安神、抗衰老

《神農本草經》認為，人蔘能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年」。人蔘具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

三七：補血

三七與人蔘有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人蔘更有效。

靈芝：調節免疫力

《神農本草經》認為，靈芝能「補肝氣，安魂魄」，「久食，輕身不老，延年神仙」。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。

何首烏：改善神經衰弱

何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可降低血糖，提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏髮補腎。

補元氣的食療方有哪些

香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

做法：將所有的食材洗乾淨，然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

四神湯

四神是指：茯苓，淮山，蓮子（或党參）和芡實（或薏仁），是中醫著名的健脾食方，是食補的最佳葯善，可幫助調節免疫系統。強化體質，消腫利尿及養顏美容，適合腸道機能軟弱的人。產婦和術後者的調養。與富含澱粉及纖維的粟子一起煮，還有可以幫助消化的養生功效。

原料：豬小腸250g，薏仁30g，蓮子30g（或党參），芡實20g，茯苓10g，鹽5g，麵粉100g，米酒15ml

做法：

1.將豬小腸用清水沖洗乾淨，再用筷子穿入豬小腸中，將豬小腸翻面，把豬小腸內壁沖洗乾淨，去除上面多餘的油脂，再放入麵粉中反覆抓洗，去除表面的黏液。

2.用清水將豬小腸反覆沖洗數次，直至將豬小腸完全清洗乾淨，再放入沸水中氽煮2分鐘去除腥氣，隨後撈出用流動的冷水沖洗乾淨去掉雜沫。

3.鍋中重新放入清水，大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鐘，隨後熄火加蓋燜15分鐘，再取出稍稍放涼，用剪刀剪成3cm長的斜段。

4.將薏仁、蓮子（或党參）、芡實和茯苓用清水沖洗乾淨放入鍋中，倒入適量清水（約1000ml），大火燒沸後放入豬小腸段，繼續用小火燒煮30分鐘。

5.最後調入鹽和米酒即可。

貼士：

1.豬小腸的腥味很重，在清洗時一定要用麵粉反覆挫洗，否則做出的四神湯就會因為它的異味毀於一旦，啤酒也是清洗豬小腸的好材料，有條件也可一試。

2.干蓮子有的會帶有苦芯，使用前可查看一下，如果還留有苦芯可用細針撥出。

功效：

「四神」都有補益脾陰、厚實腸胃的功能，可以治療消化不良、容易拉肚子，能吃不長肉、長不胖的人，且價格大眾，是瘦人增肥食療佳品。加入豬肚一起煲，更有幫助消化之效。

四神湯藥材含有大量澱粉，單獨燉煮的話口感較澀，適合添加蛋白質增加潤滑感，葷食者除了可用豬肚搭配四神，還可加豬骨、豬小腸、排骨等；而素食者，可加豆類製品一起煮粥或湯，比較容易消化。

淮山藥薏仁茶

材料：淮山藥，薏仁

做法：將淮山藥、薏仁洗乾淨之後加入清水，然後用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。

功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。

芪棗合湯

材料：黃芪、紅棗、百合

做法：將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯合，對於氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

每天一杯，百毒不侵！

俗話說:"防病大於治病"，秋冬是感冒、咳嗽、心腦血管病的高發季節！每天喝一杯，暖身防病，百毒不侵！

一、枸杞泡茶

枸杞能清肝明目、改善疲勞，很適合長期用手機電腦的人喝。

養生功效

1 抵禦病邪入侵

枸杞能安神固本，改善亞健康，提高機體的抗病能力，抵禦病邪的入侵

2清肝明目

枸杞能明目養肝、改善眼暈眼花，視力下降，經常玩手機用電腦，經常喝喝，可以起到保護視力的作用。

3抵禦寒冷

取適量枸杞泡在酒中，7天後飲用。既可提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火，有效抵禦嚴寒。

二、玫瑰泡茶

玫瑰含有豐富的維他命，能促進血液循環，預防秋冬季節手腳冰涼。

養生功效

1手腳冰涼

玫瑰花茶能調節內分泌，增強血液循環和新陳代謝，預防秋冬季節手腳冰涼，很適合女性長期飲用。

2 緩解疲勞

玫瑰花茶能有效緩解疲勞，緩解心情壓抑，減輕腰酸背痛，工作之餘來一杯，放鬆心情，滋養身心。

3 去斑美白

常喝玫瑰茶能減少皮膚斑點

三、檸檬泡茶

檸檬含豐富的維生素，用熱開水泡著喝，能降血壓，緩解感冒癥狀。

養生功效

1降血壓

取一個檸檬榨汁，然後加牛奶、蜂蜜混勻，長期飲用可起到降血壓、降血脂的作用。

2 緩解感冒

感冒初起時，適量喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。

3 灰指甲

常喝檸檬能預防真菌引起的灰指甲

四、金盞菊茶

金盞菊泡茶有清涼降火的作用，能降低感冒的發生。

養生功效

1預防心血管病

金盞菊含有豐富的維生素P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，預防心血管病的出現。

2清火退燒

金盞花味性甘，能清濕熱，降火除燥。感冒時喝金盞，有助於退燒清火，緩解感冒癥狀，加速感冒恢復。

3修復敏感

常喝金盞菊能改善肌膚敏感度

五、菊花泡茶

菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合每天面對電腦的姑娘們。

養生功效

1有益心血管健康

菊花能鎮靜、降壓，對冠心病、高血壓及動脈硬化症有較好的食療作用。

2祛痘除印

常喝菊花能調節油脂，預防痘痘

3抗衰老

常喝菊花茶能延緩細胞衰老，想快速去除面部皺紋可以用

中醫一分鐘，知識漲不停

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