34歲生完二胎，體重不過百？3個月瘦身45斤，辣媽身材完爆18歲少女
成為一名母親是神聖而偉大的
從懷上寶貝的那一刻開始
從決定要將肚子里的小生命帶到世界時起
心裡就自然而然地想要給孩子最好的一切
但成為母親的同時也會面臨一些挑戰
稍不注意就會掉入產後肥胖的深淵
產後肥胖對身體害處多多
身心俱疲更是讓生活難過
那就與樂動力一起戰勝產後肥胖
拒絕大象腿，只要小蠻腰
從144斤到99斤
看然媽如何實現自己的辣媽夢
我是然媽，來自河北，今年34歲，是一名普普通通的工人，同時也是兩個孩子的母親。新生命的降臨給我的生活帶來了新的希望和喜悅，但就是為了迎接這兩個寶貝，和很多母親一樣，我陷入了產後肥胖的困境。煩惱、困惑、失落，這些感受讓我的生活幾近抑鬱......
現在我已經從噩夢中蘇醒，看到了嶄新的自己。在這裡，我想對那些和我有著相同困擾的母親說：產後肥胖並不可怕，只要有恆心，下一個擁有大長腿、小蠻腰的辣媽就是你！
新生命的降臨
是驚喜也是挑戰
從校服到婚紗，我和老公的戀愛歷程從一而終、溫馨甜蜜。結婚兩年後，也就是2010年，我們就迎來了第1個寶貝。在懷孕之前，我的體重基本維持在108斤。大寶出生後，我的身體恢複比較快，三個月就自然地瘦到了118斤。
2013年，我的小寶出生了。但這一次，我沒有能夠逃脫「產後胖30斤」的命運。有了第一次的經驗，我以為不用太注意，自然就會瘦下來。沒想到的是，孩子生出來兩三個月後，我還是140多斤，體重一直下不去。
懷孕變胖的媽媽傷不起，瘦不下來就更傷不起！
懷孕的時候，我怕寶寶發育不良，拚命吃各種湯和營養品，導致身上的肉狂長。寶寶生下來後，我又怕奶水不夠，家裡人也老燉鯽魚湯、豬蹄湯給我催奶。本來一般孕婦都只胖個30斤，可我卻華麗麗地胖了將近50斤!
企圖在肥肉的堆積里
尋找一口新鮮的空氣
胖了之後，看著自己的水桶腰、西瓜肚，自己難受不說，也不願意跟著老公出去，怕給他丟臉。哪怕好不容易出去玩一次，拍照的時候，鏡頭都裝不完整個身子，再美的風景只要有自己的影子，就不敢發到朋友圈。
還有很重要的一點是，整個人變得很虛弱，精神氣色不好，體內的新陳代謝也變得緩慢。身體處於亞健康狀態，上幾層樓梯都要喘半天。
看著這一天天堆積起來的肥肉，我的心情也變得越來越灰暗。
老公看我整天為體重苦惱，就帶我去產後恢復中心，拿著辛苦上班掙來的一萬多塊做了產後按摩。三個月下來，我的體重就降到了125，但之後沒了變化。現在想想那一萬多塊花得真是冤枉，效果一般還容易反彈。從產後恢復中心出來後，我又狠下心去美容院做磁炙減肥。不吃主食，兩個月瘦到110斤，但是考慮到長期不吃主食對身體的危害，我就不敢繼續做了。
兜兜轉轉終遇樂動力
高高興興甩肉做辣媽
在花了那麼多錢、走了那麼多彎路之後，我就決定要自己在家做運動，既省錢又能顧家。但是自己對運動了解不深，所以只能從網上找運動視頻、下載運動軟體來跟著做。
就在我到處尋找、比較哪款APP適合自己的時候，看到了樂動力APP。「樂動力，快樂地運動？」名字一看就很討人喜歡，我就好奇地點進去看了一下介紹。一看到「樂動力閃電學院一周的體驗班，只要249元」，再加上當時正好有個活動，用了50塊錢的優惠券，心裡想著那麼便宜，試一下也無妨，這可比去美容院便宜多了！
一周的體驗結束後，我驚喜地發現自己的腰圍、臂圍都變小了。
（胖瘦同一動作大對比）
健康的飲食加上適量的運動，在保證身體健康的同時又能減掉肥肉，如此完美的瘦身計劃真是太棒了！
看到了我的變化，老公就鼓勵我繼續報名，這無疑給了我堅持下去的勇氣。隨後我就報名了3個月的樂動力閃電學院。
在減脂期間，家人給了我很多支持和鼓勵。由於我工作比較忙，婆婆和媽媽就不辭辛勞地為我做減脂餐，幫我照顧兩個寶貝，讓我能安心工作、專心減肥。
（小腿在一步步變好看）
老公也特別支持我運動，還給我辦了健身卡。在我運動的時候，兩個寶貝就在旁邊陪伴我、鼓勵我。看著大小寶貝可愛的臉龐，我感到幸福而滿足，真是感謝上天賜予我這麼美好的禮物。
家人的鼓勵給我前進的動力，教練的指導是我努力的方向。
每個減肥的人都會遇到平台期，平台期的時候就算運動、飲食都很規範，體重依然不降還可能上升。很多人減肥失敗的原因，就是在平台期的時候選擇了做逃兵。
我也有好幾次想要放棄，但和教練溝通後，教練的鼓勵和認真的指導安撫了我動搖的心，也讓我更加堅定了「一定要改變自己」的決心！所以在減肥期間遇到困難的朋友，一定要和教練溝通。只有找出問題癥結所在，才能有效地解決問題，繼續前行。
減肥是一個女人的最低消費
良好習慣是健康生活的秘訣
減肥是一個女人的最低消費，瘦下來之後，怎麼都好看。
三個月堅持下來，我就瘦到了99斤。再照鏡子，那個水桶腰、大象腿、蓮藕臂的黃臉婆已然變成了小蠻腰、大長腿的辣媽！贅肉沒有了，精神變好了，皮膚緊緻了。哪怕是畫個淡妝，扎個馬尾，都很有氣質。
擁有漂亮的體型是很多女人夢寐以求的事情，但你不付出努力的話，夢就始終是夢。加入樂動力閃電學院，堅持每天健康飲食和積極運動，讓我的辣媽夢成真了，更重要的是培養了我健康的生活習慣，讓我受益一生。
給大家看下我飲食搭配，講究營養又健康美味，希望能給你們提供一些飲食上的參考。
早餐：牛奶麥片+橙子+雞蛋
午餐：雞蛋意麵+青菜+橙子
晚餐：因為下午有時候會加餐，所以晚上吃的不多
除了注意飲食，還要合理地運動。運動動作要標準，寧可慢一點也要追求標準。運動還要注意適量，並不是運動量越大越好，要避免損傷，一切行動聽教練的安排。
不為做別人的賞物
只為做炫麗的自己
身材變苗條後，自己也變得自信了，婆婆常跟我兒子說，「看你媽媽像不像18歲的？」真是沒有能比這更讓我開心的事了！
女人如花，不管有沒有人欣賞，也一定要綻放。不為做別人的賞物，只為做炫麗的自己。產後肥胖有多可怕，瘦身之後就有多美麗！要相信，再遠的路，走著走著也就近了；再高的山，爬著爬著也就上去了；再頑固的脂肪，減著減著就一定會消失的！
【帶班心得】
每一個學員與新生兒沒有多大區別。作為教練，需要超強的耐心，慢慢引導他們如何健康飲食、合理運動、規律作息，教導他們改變原來不健康的生活方式，養成良好的生活習慣。
【減脂理念】
只要方法正確，我們就可以快樂減脂，快樂享瘦。美好、健康的身材是我們真正要追求的，只有擁有健康，我們才能創造美好的未來。
【寄語學員】
然然媽是一個非常自律的學員，入營後飲食與運動一直按照計劃做，非常優秀。因為工作是兩班倒，原先身體一直不太好，經過幾個月的鍛煉，體能也大幅提升，收穫健康的同時也收穫了身材。你的自律讓教練相信，你想要的終會實現。
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