生完孩子肚子贅肉像「游泳圈」？每天吃口「它」，讓你恢復小腰精

女人在懷孕的時候和產後吃的會比較好，這也很容易導致產後發胖，特別是肚子，那麼女人產後怎麼瘦肚子呢?產後瘦身方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!看看哪些方法能瘦肚子哦!

一、多吃這些減肚子小食材

冬瓜荷葉減肥茶的減肥效果是眾所周知的，因為冬瓜與荷葉的結合，能有效阻止脂肪堆積和吸收，同時兩者的結合還能產生大量的纖維，促進腸胃的蠕動，有效的排出宿便。

玫瑰花茶是一種珍貴的藥材，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。經常食用還能清熱解毒，促進新陳代謝，女人越喝越美麗。

洛神花茶是自古以來，女性排毒、養顏、減肥必備的一種健康飲品，泡出來的茶水清香怡人，喝一口讓人唇齒留香，每天飲上幾杯，身體里的毒素就會越來越少，不僅大肚子沒了，臉色更是紅潤動人，皮膚細膩。

燕麥是清腸效果超級好的一種粗糧，尤其是這種進口的水果燕麥片，它裡面含有大量的膳食纖維，可以快速地促進腸胃消化，然後將肚子里的宿便毒素全部排出去，重點在於它口感非常好吃，吃了還不會胖，特別適合代餐，讓你越吃越瘦。

很多人會有大肚腩，都是腸胃不通，宿便垃圾太多造成的，所以沒事多喝點蜂蜜准沒錯，蜂蜜最大的特點就是能夠滋潤腸胃，排毒養顏，對於女性來說，每天飲用蜂蜜是既能減肥又能美容養顏，而且還能增強免疫力和體質，好處真是太多了。

檸檬還含有豐富的蛋白質和抗氧化元素，不僅能夠幫助我們排毒，還能讓肌膚變得更加白皙。檸檬片泡茶喝還能軟化血管，幫助我們清理腸道，更顯年輕態。

大家都知道菊花茶有清熱解毒的功效，其實它還可以幫助我們減肥，菊花草茶，不僅可以讓人神清氣爽，而且幫我們排除體內的有害物質以及油脂，避免肚子贅肉堆積。

研究表明，桑椹干中含有豐富的微量元素，其營養價值是蘋果的五倍。而且它有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效呢，。服用的話，可以促進腸胃的消化，長此以往，肚腩就會慢慢消除呢，同時帶來健康的身體哦。

二、產後運動

散步

產後減肥的前階段都不適合進行激烈的運動，而散步正好不屬於激烈運動的範圍，同時又比那些輕柔的運動的減肥作用要大，所以散步在產後減肥中就更顯得重要了。

仰「坐」起「卧」

步驟：坐在一張沙發的邊緣，雙腳放在地上，雙手放在小腹上。放鬆大腿，輕輕把大腿向外翻。然後身體向後躺，直到背部剛剛碰到沙發的靠背。抬高腹部，同時抬起一隻腳或者雙腳離地。吸一口氣，保持動作，收緊腹部肌肉，數10聲後呼氣。把腳放回地面，坐直身體，然後放鬆。

收腹走路

想要瘦掉肚子上面的肉肉，要做到不管是走路還是站著都要收復，並且配以腹式呼吸，這樣就可以達到瘦肚子的效果了哦。

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