男人40歲體力不支？平時常吃這些雄激素食物，讓你精力旺盛有活力

雄激素是男性一生健康的重要元素：皮膚細膩或粗糙，頭髮茂盛或稀少，精力充沛或萎靡，性慾高低、生殖器發育以及精子的生成都與雄激素有關。如果男人雄激素缺乏，則會出現工作效率低下、精力減退、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗等等一系列反應。

由此可見，男人注意補充雄激素是多麼有必要，尤其是到了40歲，男人的各項身體機能都在衰退，這時經常吃一些富含雄激素的食物，對改善男人身體大有好處。這裡小編就具體給大家分享一些雄激素食物，男性朋友們平時可以經常食用哦。

黑芝麻、核桃、黑豆這三種食材富含植物纖維和不飽和脂肪酸，對心腦血管都有保護作用,可補精益氣，補血養腎。黑芝麻核桃黑豆粉所用食材都是歸腎經，有很好的補精血、益腎氣，強身健體的功效。男人越吃越有男人味，女人越吃越漂亮。

各位能看出來圖上的是什麼嗎？其實它就是我們吃核桃時，中間的那層分心木。核桃的分心木具有強烈的補腎、固腎、活精、補血的效果，而且經常用它泡水喝，還能延緩機體衰老！這就是我用它泡的茶，感覺是不是挺不錯！此外，每天喝一杯分心木，還能提高我們的睡眠質量，特別是經常熬夜加班的男人來說，效果非常好！

在古代民間就有「君行千里莫食枸杞」的諺語，枸杞自古就是強身補腎的佳品，其中又以黑枸杞的效果最佳。黑枸杞富含蛋白質、有機酸、礦物質、微量元素等幾十種以上的營養元素，可以抗衰老、降壓、補腎壯陽等！

具有「千年人蔘，百年陳皮」之美譽的新會柑皮與被譽為茶中減肥之冠的雲南陳年熟普洱，挑選優質青柑，採摘後掏出果肉，填入普洱茶製作而成。茶葉清香甘爽，是潤肺降脂、解酒解煙毒、美容減肥的首選佳品。普洱茶很受一些中老年的喜愛，其中普洱茶也是具有效果很好的減肥瘦身效果，它的茶性溫和不傷胃，其中，咖啡鹼對人體有很多積極作用。

乾貝是一種美味佳肴，作為「八珍」之一，和燕窩齊名，能夠為身體補充很多營養，老爸吃完身強體壯了。

葛根能夠促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。適用於治療腎陽虛所致的、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

銀耳我們都認為也都只知道是女性的美顏佳品，很多人都不知道男性食用銀耳具有很好的滋補腎氣作用。男性常吃銀耳具有強精、補腎的功效，對男性身體有很好的滋補作用，也是非常適合男性食用的一種天然食物，健康又滋補。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用，是男人的最佳補品。辣木籽原產於印度，其良好的補腎功效被國人發現而引入了國內，辣木籽中富含的辣木籽油有補腎固精的功效。

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