身無陽氣百病纏？其實補足身體陽氣就2招！

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。「陽強則壽，陽衰則夭」，所以，陽氣決定生長。天氣冷了，很多人說我怎麼那麼怕冷啊！那是為什麼呢？因為你一點點地耗傷你的「陽」。

陽氣就像是延續生命的存錢罐，如果陽少寒多則「藏寒生滿病」。許多人陽氣不足，容易得病，但是冰凍三尺絕非一日之寒。在日常生活中，我們都是通過哪些行為來損耗自己的陽氣的呢？

1、過度勞累耗陽氣。

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。

2、不良生活習慣損陽氣。

露腳裸、露腰露臍、過食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活習慣，耗盡身體的陽氣。

3、作息紊亂傷陽氣。

你是否經常會有這樣的感覺，每天不管睡多長時間，醒來還是很睏倦。這是因為你的生物鐘紊亂損耗了你的陽氣。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣消耗得快，因為晚睡，即使你每天睡到中午起來也是沒用的。

身體缺乏陽氣，對健康有很大的損害。那麼，在日常生活中，我們該如何做才能使自己體內陰陽之氣保持平衡呢？

1、多運動，多曬太陽。太陽是能量之源，冬季里多曬太陽多運動可以促進身體回暖，使體內能量達到平衡，對身體非常有益！

2、忌辛辣刺激性食物，多吃營養均衡又大補的食物，比如鱷魚肉，它不僅蛋白質和氨基酸含量是非豐富，而且微量元素也高達19種，同時脂肪含量和膽固醇含量卻很低，身體缺乏陽氣之人食用再好不過！

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。所以趕緊給自己補足陽氣去吧！

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