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冬季艾灸祛除寒濕,不讓寒濕傷了陽氣

《皇帝內經》認為,萬物之生由乎陽,萬物之死亦由乎陽,如果人體沒有了陽氣,體內就失去了新陳代謝的活力,不能供給能量和熱量,生命也就停止了,所謂「陽強者壽,陽衰則夭」,養生必須先養陽。但是,寒濕會阻滯陽氣的運行,使血流不暢、肌肉疼痛、關節痙攣等。因為濕困脾胃,損傷脾陽,或患者平時脾腎陽虛而致水飲內停,所以多表現為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或水腫等。所以,寒濕是最損傷人體陽氣的。

張仲景在《傷寒雜病論》中將很多疾病都歸因於寒邪入侵,在他生活的那個時代人們忍飢受凍,疾病以寒邪為主。而如今隨著生活環境的改變,單純的傷寒已經很少見了,多是寒邪交織,在人體形成一股濁重之氣,阻礙人體氣機,導致生病。

人體的五臟之脾最喜乾燥惡濕寒,濕氣過重就容易損傷脾臟。脾主運化,可以運化水液,運化水谷,把吃進去的糧食、水谷精微營養的物質以及水液輸送給其他臟器,起到了一個輸送官的作用。脾的這種傳輸作用對生命來說至關重要,故而中醫把它稱人的「後天之本」。而體內濕氣過重會導致脾臟功能得不到正常發揮,人體各器官也會因得不到及時充足的營養而出現問題,導致生病。

由此可知,祛除寒濕是養生保健不可缺少的功課之一,那麼怎樣判斷身體內是否有濕呢?首先觀察自己的大便情況,,如果長期便溏,不成形,或者長期便秘,則代表體內濕氣已經很重了,因為濕氣有黏膩性,過多的濕氣就容易把糞便困在腸道內。

祛除濕寒最好的辦法就是讓身體溫暖起來,因此健康與溫度有著密切的關係。其次就是排出腸道濕氣。眾所周知,掌握人體生殺大權的是氣血,而氣血只有在溫暖的環境里,才能在全身順暢地流通。如果溫度降低、血液減慢,就會出現滯澀、淤堵,甚至血液會凝固;而人體溫度上升不公會增強人體的免疫力,還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。此外,溫度過低,會使體內寒氣加重,外在表現就是上火。

所以我們要涵養我們的陽氣,遠離寒濕,溫暖身體。在中醫養生學中,讓身體溫暖起來的方法有很多,比如:吃熱性食物、適當運動、睡前泡腳、常泡熱水澡、熱敷、艾灸等。這些都是能讓身體熱起來,使人體陽氣升發,免疫力提高。

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