最刮油的5種食物，讓你這個冬天越吃越瘦 我已經瘦6斤了！

夏季是最容易發胖的時節，許多人都關懷夏季吃甚麼能刮油減肥呢？進入夏季，許多新穎食品也逐步上市。這些食品都是夏季最好的減肥品，上面小編就為各人分享最刮油的5種食品，讓你這個夏季越吃越瘦，我已瘦6斤了！，想減肥的親可不要錯過了！

1.燕麥

燕麥之所以可以成為減肥食品，和它含有的可溶性纖維有著密不可分的干係。由於可溶性纖維可以添加人體對膽固醇的吸取，也就是可以增進膽液的排泄進而低落血液中的脂肪含量，起到消脂減肥的影響。再來燕麥可以給人很強的飽腹感，也就是可以果腹從而按捺本身的食慾，添加其他食品的攝入量，從而起到減肥的影響。

2.竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特性，食用竹筍不僅能增進腸道爬動，協助消化，去積食，防便秘，並有防備大腸癌的成效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬自然低脂、低熱量食品，是瘦削者減肥的佳品。

3.番茄

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助於保持健壯。並且，所含的豐厚纖維，還能協助排便代謝，有助減肥。

4.生菜

生菜是出名的減肥菜，由於在生菜中含有少量的炊事纖維和維生素C，能添加飽腹感之餘又可協助消弭過剩脂肪。別的，生菜中的萵苣素和甘露醇等身分是刮油消脂、低落膽固醇、增進血液旋轉和排尿的好幫手。

5.玉米

玉米含有豐厚的鈣元素，而鈣元素是堅持人體水份均衡的主要元素，當人體含有較為豐厚的鈣元素時，鈣元素會為了堅持體內水份的均衡而把一些聚集起來脂肪排擠體外，能協助你增進代謝，帶走身上的油脂，這麼就有了排毒減肥的成效。並且，玉米還具有低落血清膽固醇的影響，也就是說玉米能十分無效的減肥，尤其是針對水腫型的瘦削。

以上就是小編引薦的最刮油的5種食品，讓你這個夏季越吃越瘦，我已瘦6斤了！趕忙嘗嘗吧！

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