如何在冬季預防腦梗塞？有前兆嗎？

腦梗死舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗死的臨床常見類型有腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，腦梗死佔全部腦卒中的80%。臨床表現多以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言語障礙等為主要特徵。

腦梗死給人類健康和生命造成極大威脅。尤其冬季是腦梗疾病的高發季節，對於老年人來說更加危險。那麼下面我們就來講一講為何冬季多發腦梗，發作前有哪些身體上的徵兆，和怎樣預防腦梗的發生？

冬季腦梗塞高發的原因

冬季天氣轉寒，氣溫、氣流等氣象要素變化劇烈，尤其是老年人對環境溫度的耐受性差，在遇到寒冷刺激時，腎上腺分泌活動會增加，促使血液循環加快以抵禦寒冷。同時，腎上腺分泌的激素增多會使血管收縮、血壓升高，過高的血壓會引起腦出血，加速的血流有使動脈粥樣斑塊脫落堵塞腦血管的危險。

這時，如果脫落的動脈粥樣硬化斑塊和血栓在血液中流動，在腦部的末梢小動脈內壁停滯，就會形成血栓。對於本來就患有腦血栓的病人來說，由於血管再次阻塞，血流供應中斷，就會導致腦栓塞面積增大或腦卒中再次複發，使病情惡化。所以冬季對腦梗塞的預防尤為重要。

腦梗發生的前兆有哪些

1、頭暈、頭痛

忽然加重或由中斷性頭痛變為持續性強烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而強烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

2、短暫性視力障礙

多表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完美，這種現象多在一個小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預警信號。

3、語言與精神改變

指發音困難、失語等；或個性忽然改變，沉靜寡言、表情淡漠或煩躁不安、或出現短暫的判定或智力障礙。

4、睏乏與嗜睡

多為呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化的加重，動脈管腔越來越窄，腦缺血嚴峻惡化。80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5到10天前，會頻頻打哈欠。所以千萬不要忽略了這一重要的報警信號。

5、軀體感覺與運動異常

如發作性單側肢體麻痹或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒、單側面癱、持續時間大多在24小時以內。

6、一過性眼前發黑

凡正常人忽然出現眼前發黑，看不見物體，數秒或數分鐘即恢復正常，既沒有噁心頭暈，也無任何意識障礙。這是因為視網膜短暫性缺血所致，此為腦血管病最早的報警信號。

腦梗塞前兆被認為是機體健康受到威脅時，身體向患者發出的危險信號，所以大家不要小視這些信號，以免腦梗塞突然發作帶來更大的損傷。

如何預防腦梗的發生

1、避免高鹽和高脂飲食

鹽攝入與高血壓有重要關係，高脂肪飲食會加速動脈樣硬化，二者均有腦梗塞的危險性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入。在很大程度上降低了腦梗塞的危險性。

2、控制高血壓、心臟病、糖尿病

這種疾病都是引發腦梗塞的危險因素，嚴格控制血壓血糖，積極治療心臟病，可減少腦血管病變的發生。

3、戒煙、戒酒

吸煙是引發缺血性腦血管病的獨立危險因素之一，而急性酗酒或慢性酒精中毒也是腦梗塞發生的危險因素。

4、遠離高血脂和高膽固醇

研究表明，使用降低膽固醇的藥物，可使腦梗塞風險率降低30%。如果有高血脂或高膽固醇疾病，建議減少脂肪的攝入，加強運動和藥物治療來預防疾病的發生。

5、定期複查

曾患過腦梗塞的患者，最好是每半年去複查一次，應注意複查血壓、血脂、血液流變學等指標，及時發現問題及時解決。

6、保持良好的心態

情緒易激動而難以控制，遇事愛急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管疾病。

7、多吃一些清血管的食物

日常飲食不妨適當增加黑木耳、深海魚類、洋蔥、大蒜、海帶、玉米這類清血管的好食物。經常吃這些食物，對我們的血管有益無害。

供稿：北京東城中醫醫院

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