晚睡族彈性皮膚保養四法VS嗜辣美女不可錯過的護膚法
晚睡族彈性皮膚保養四法都市白領易養成晚睡的生活習慣，晚睡不僅會使身體疲憊不堪，還會損害皮膚，肌膚容易出現乾燥、黑眼圈、眼袋等問題，為了保持自己形象的優雅，晚睡族必須擁有獨家的保養方法，現在就向大家推薦4種基礎保養法則，讓你的皮膚白皙而靚麗。晚餐補充維生素C晚餐時應該多食用一些含維生素C或膠原蛋白多的食物，這些物質有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮中富含膠原蛋白，水果中富含維生素C。
及時給皮膚補足水分乾燥都是缺水引起的，缺水的原因主要分為環境因素和護理不當。晚睡族的女性在熬夜時應該保持室內空氣的通暢，並保持一定的濕度，日常護膚時應該使用含有充足水分和養分的乳液。晚睡也要提前做好清潔的工作一般而言，皮膚在晚上10：00～11：00之間就進入夜間保養狀態。晚睡族在這段時間有必要進行一次皮膚清潔和保養。最好用溫和的潔面用品清潔，之後塗抹上保濕的營養乳液。
及時消除黑眼圈、眼袋女性如果喝濃茶、咖啡或者酒類，就容易出現黑眼圈、腫眼袋和皮膚晦暗無光等現象。這時可用棉簽蘸上一些鹽水敷壓眼周皮膚，或者將質地柔軟的毛巾、手帕用流動水沖濕，然後將其敷在面部，3～5分鐘即可。嗜辣美女不可錯過的護膚法很多女性都很喜歡吃辣椒，其實食用一定的辣椒有排毒的作用，對肌膚有好處，但是過度食用就會引發很多肌膚問題，其中常見的主要有3種。
吃辣容易造成皮膚敏感。在中國有1/3的人是敏感性肌膚，護膚專家為此進行了專門的調查，發現四川省的敏感肌膚人群比較多。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，食用過度容易引起肌膚的敏感。吃辣容易使肌膚出現乾燥現象。通過對一家香料加工廠的調查，發現有近1/4的工人都會感到皮膚乾燥，這是因為他們在加工辣椒或胡椒時，皮膚被這些食物中的辣素侵害，造成皮膚角質層含水量的減少。吃辣皮膚容易出痘。醫生通常都會建議愛長痘的人忌口，不要食用辛辣的食品，這是因為成人痘的產生源於體內濕熱，而辛辣則容易加重體內的濕熱。
如果你真的很想吃辣椒，又想避免以上肌膚問題，建議你採用「抗敏感+防乾燥」的護膚方法，它可以增強皮膚的抵抗力。保養的基本原則是補充天然的細胞間脂質，讓肌膚濕度均衡，只需最簡單的3步：噴上活泉水。然後塗抹透明質酸加凡士林，補水又補油，讓肌膚變得堅韌。利用天然植物脂來對抗乾性的皮膚。選擇蘊涵純天然植物脂的保濕產品，由於這類油脂與肌膚自身的油脂十分類似，所以能讓肌膚迅速得到舒緩和滋養。
睡眠護膚法睡眠是最好的休息方法，其實對於肌膚也是一樣，睡眠能給肌膚很好的呵護，在睡前只要做一些簡單的小動作，就可以讓肌膚在無形之中受到加倍的護理。具體方法如下.睡前沐浴睡前沐浴會使體溫自然升高，這樣就可以加快血液循環，而且水壓的衝擊能讓身體的每一寸肌膚都得到完全的放鬆。尤其在秋冬季節，天氣乾燥，所以在家DIY香熏浴最合適。在沐浴時，芳香迷人的香熏使緊繃的神經鬆弛，肌膚也一樣因為放鬆而愉快「入眠」，如果在沐浴的同時做一個補水面膜，效果就更好了。
.睡前照鏡子睡前多照鏡子，並且對著鏡子反覆做出最美好的表情，睡眠過程中，美的表情將在大腦中留下印象，讓自己成為真正的「睡美人」。入睡前適當地給面部做一些按摩，也可以讓你的肌膚得到進一步的養護，使夜間護膚品的功效達到最佳。讓音樂和牛奶伴隨睡眠皮膚到了夜間也會特別疲勞，睡前聆聽一些輕音樂，讓自己沉浸於寧靜、柔美的意境中，這樣精神和肉體都能得到撫慰，這時肌膚對保養品的吸收能力也會提高。對於睡前的人來說，牛奶是最佳飲品，它含有兩種催眠物質，能使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。而且牛奶利於肌膚的保養，夜間入睡前喝一杯牛奶，既可以讓皮膚滋潤有光澤，還能起到排毒養顏的作用。白天空腹喝冰牛奶可通便，因為冷的刺激會加速腸道蠕動，而且牛奶中含有大量的乳糖，有助於消化系統的工作。
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