天天腰酸背痛？可能是這個動作惹的禍，很多人都有，就是改不了

文/愛養生

不少人上了一天班回家都會腰酸背痛，有的甚至還得了職業病——頸椎病，這也是辦公室白領最常見的病症之一，主要是久坐不動引起的。你知道我們日常中對身體傷害最大的動作是什麼嗎？沒錯就是久坐，很多人早晨從來一直到中午吃飯都不帶起身的，一坐一上午或者一下午，是非常常見的事情。

據調查研究，久坐不動的人的死亡率和各種疾病的發病率會高於沒有這種習慣的人，久坐傷的除了膝蓋之外，對於其他部位的傷害也是顯而易見的。世界衛生組織也早就將「久坐」列入了黑名單，稱之為十大致死兇手的一個。

久坐的具體危害到底有哪些呢？

1、老年痴呆

同樣一個坐姿保持1小時，就會導致身體內部的血液循環降低，大部分血液會集中在下肢，導致身體上半部分供血能力下降，導致腦部缺氧，會覺得頭腦不夠清醒，思維不夠敏捷，尤其對於腦力勞動者來說這種現象格外明顯。長期如此，很容易老了之後誘發老年痴呆症。

2、頭昏眼花

還是跟上面的原因類似，上半身的供血不足，最直接影響到的就是大腦供血，使頭腦的敏銳程度下降，非常容易導致疲倦，還會出現頭昏眼花的情況。

3、影響心肺供血

長時間保持坐姿會使運動量減少，人體一缺少鍛煉，那麼肺部相當於在一個比較清閑的狀態，得不到好的鍛煉和利用，會影響心臟和肺部的供血。時間一久，心肺功能出現問題也不是什麼稀奇的事情。

除此之外，還有其他一些危害，反正大家記住一點就是，久坐對身體很不好！！一般建議大家每1小時起身鍛煉2分鐘最好，也花不了多少時間，還給身體一個好的保障。

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