張天愛2年瘦30斤的減肥史，得出了這條瘦身真理！

人人都想出位當網紅，很大的一個原因就是她們看上去光鮮亮麗又賺錢容易，但其實背後的辛苦大家往往想不到，也難以堅持。

流量小花不僅要各種飛來飛去趕通告，還要串戲；十八線小明星不僅要擔心粉絲不夠，還要時刻做好準備，萬一突然紅了怎麼辦？準備啥？好身材自然是必不可少。

張天愛就是典型代表——憑藉《太子妃升職記》大火了一把，和楊洋、鄧超合作《從你的全世界路過》的她，除了撞臉張柏芝、王麗坤、曾黎、熱巴的高分顏值之外，靠的還有好身材。

早年的張天愛怎麼看都是個不會超過5分的路人臉，尤其是在和金秀賢的合作電影《落櫻》中，每一分鐘都是行走的黑歷史!

體重116斤咋一看不算胖，但配上張天愛一米六到頂了的身高，在鏡頭面前就是殘酷加粗加大的胖子啊。

由於長相，戲路受限，張天愛開始了自己的減肥之路。和普通人一樣，她受限想到的就是節食，而且更為簡單粗暴，每天就吃番茄黃瓜，並且是清水煮的哦。聽上去就覺得難以忍受吧？但人家硬生生堅持下來了。

張天愛自爆，減肥的兩年間頭一年每天只吃兩頓飯，完全沒有主食的那種。歷經一年，體重下百，才開始在食譜里加了雞蛋，這一來又吃了整整一年。

從116斤到90斤，這減肥史雖然勵志，但也是實打實的血淚史，因為完全是餓瘦的啊，這還真不是一般人能做到的。

關於節食減肥的危害，本汪已經不止一次的說過——過度節食減肥，會導致身體基礎代謝水平降低，提高暴飲暴食的可能性，並且損害人體器官。一旦恢復正常飲食，體重會更加容易反彈。

像張天愛這樣完全杜絕主食的，更是不可取。主食長期攝入不夠，久而久之，即使瘦了也容易出現面黃肌瘦、精神體力衰弱的情況。對於女性來說，還有不來大姨媽的困擾哦。最最最重要的是，不吃主食容易導致心情不好。

過度節食不可取的另一個原因是，你不可能一輩子都吃的這麼少。人就是越壓抑，越容易反彈。相信有不少人是餓了一餐，結果在下一餐吃的更多。

要想多吃還不胖，唯一的方法就是通過運動鍛煉，提高自己的肌肉含量和基礎代謝率，讓燃脂力max的肌肉在你躺著、坐著的時候也能燃燒脂肪。

在減肥路上兜兜轉轉的張天愛也是如此，最終還是加入了健身大軍。

所有的光鮮亮麗，背後一定有一份不為人知的努力。在這一點上，明星和普通人一樣，正所謂欲戴王冠，必承其重。

做到驚為天人或許很難，但如果是想走在路上會讓人多看兩眼，卻並不是什麼難事兒。整潔大方的穿著，腹有詩書的氣質，健康勻稱的體型，這些其實只要你每日堅持便能夠做到，尤其是後者。

畢竟，減肥無非就是管住嘴，邁開腿，外加日復一日的堅持。要知道，冰凍三尺非一日，女神身材也不是一日練成。唯有流過汗，才能享受鎂光燈下的光鮮哦~

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