輔導過1000人後，對網友瘋傳的六個超有效減肥方法揭秘
減肥是一場艱苦又難打的持久戰，沒有超有效減肥方法的幫助很難徹底戰勝它。雖然網路上的「超有效減肥方法」很多，但是魚龍混雜，稍有差池就會給身體帶來極大的傷害。下面，小編針對近日網友瘋傳的六個超有效減肥方法做出了詳細的分析和介紹，大家趕緊來看看應該選擇哪一種方法減肥吧。
超有效減肥方法一、酸奶減肥法
採用此種超有效減肥方法減肥，要注意選擇低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。如果沒有，用蛋白質含量大於2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量大於1.0%的，那不是真正的酸奶。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
超有效減肥方法二、雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。此種超有效減肥方法實施起來非常簡單，就是連續兩個星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。但是要注意一天吃5~9個雞蛋，分三次吃，每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
超有效減肥方法三、荷葉灰減肥
中藥裡面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。因為荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是「降濁」，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。
我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，「升清降濁」。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。在實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰的製作比較複雜，真的荷葉灰顏色是焦黃的，可以和炒白朮搭配，炒白朮有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。
超有效減肥方法四、苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。苦瓜減肥法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似吃黃瓜那樣拿在手裡一口吃完。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量一樣也集中在三餐前。
超有效減肥方法五、豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。豆漿減肥法：餐前或餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。如果擔心晚上會吃多，那麼一定要選擇使用代餐來幫助減脂。談到代餐，經典輔瘦品牌Amywish旗下今年最新推出的S速效套裝裡面就含有非常優質的代餐系列，Amywish作為目前市場上唯一一款達到食品級標準的超優質輔瘦，不僅擁有一流的減脂功效，而且長期使用還能幫助肥胖人士徹底切斷肥胖源頭，養成易瘦體質。
超有效減肥方法六、蔬菜減肥法
蔬菜減肥法也是一種超有效減肥方法，因為蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過分吸收，減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，使體內的脂肪消耗。能有效減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。
小編介紹的這六種超有效減肥方法，是不是給大家帶來了福音。其實，減肥很簡單，只要大家找到適合自己的超有效減肥方法，並且堅持到底，就能收穫非常可觀的瘦身效果，但是切記，所選擇的超有效
減肥方法
一定不能有損
健康
，否則只會得不償失。
