有一種冷叫做你不知道它很冷，美女博士帶你妙用食材告別宮寒！

蔣其洪 株洲市中心醫院 微信號hns-zzszxyy

親們，今天冷嗎？

冰天雪地，當然冷！可你知道還有一種冷，是你感覺不到的冷，那就是——宮寒！

今天我們請到株洲市中心醫院康復醫學科田心區副主任、醫學博士王婷來為我們聊聊關於宮寒的那些事兒。

臨床「宮寒」多指由於外來之寒邪或者是脾腎陽虛所生之內寒停滯胞宮，使胞宮的功能受損而發生痛經、月經過少、閉經、不孕等一系列疾病中的一類病症統稱。

宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現。

1、表現為月經期疾病的有：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；

2、表現為孕期疾病可有：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；

3、表現為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；

4、表現在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。

中醫判斷寒氣的其他全身表現還可有小腹冷痛，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。

1、因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

對於有寒性痛經的朋友來說，美女博士還給大家支了一個廚房裡的妙招：生薑24g、大棗30g、花椒9g，用水煎服，一天2次，在月經前連服7天，可以溫中止痛，用於寒性痛經的預防和治療。

2、注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3、月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處。

4、中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

5、「宮寒」可以分為實證實寒和虛證虛寒，其病理機制不同，施治方法也各不相同。可以根據其脈象、癥狀分別予以湯藥、食療、中成藥及針灸治療，具體方案敬請到正規醫院就診。

王婷說她還有一個寶貝要介紹給大家那就是大蒜。大蒜隨處可見怎麼就成寶貝了呢？

王婷介紹說大蒜味辛辣、性溫，能解滯氣、暖脾胃、防痢疾、治感冒，且有殺蟲、解毒的作用。因為大蒜中含有的硫化物具有較強的抗菌消炎作用，所以對多種球菌、桿菌、細菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅的作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

這個大蒜的吃法可是有講究的，一般來說是生吃的效果最好，生吃的話建議切碎，在空氣中放置15分鐘左右再吃，隔日吃，每次2-3瓣即可。胃腸功能不好的建議最好是熟吃大蒜，可以選擇在菜快出鍋的時候再放入，快速翻炒即可出鍋食用。

十個女人，就有6個宮寒。王婷提醒：很多女性往往認為宮寒是小事，而事實上，宮寒可引發很多婦科病及不孕症。因此，如果宮寒的女性，在日常生活中一定要多加調養，必要時及時到醫院就診，以免造成嚴重的後果。

王婷

副主任醫師 在站博士後

市中心醫院康復醫學科副主任，副主任醫師，曾參與國家重點基礎研究計劃（973計劃）資助項目編號（2006CB504501)「針刺少陽經特定穴治療偏頭痛」、「針刺治療功能性消化不良」研究，參與高等學校博士學科點專項科研基金資助課題（2011432311006）；參與湖南省高校創新平台開放基金（湘財教指[2009]70號-09k058)；參與廣東省中醫院針灸科課題「針刺聯合皮內針治療原發性失眠的臨床觀察」、「三菱針治療腰痛的臨床觀察」、「腹針治療頸椎病的臨床觀察」的相關研究，申請湖南省自然科學基金青年基金一項。

多次參與電台、媒體關於養生保健等生活欄目嘉賓指導，擅長：偏頭痛、功能性消化不良、頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、中風恢復期及後遺症期、腦癱等多種骨科疾病及神經內科疑難病例的診斷和治療。

坐診時間：田心院區周二上午

微訊：事業發展科 蔣其洪校對：事業發展科 王家明

微編：事業發展科 宋 璽審核：事業發展科 羅國艷關注

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