高血壓特怕的幾種食物，每天堅持吃，有效預防平穩血壓
高血壓這種疾病是一種持續的血壓過高的內科疾病，高血壓會引起患者中風和心臟病、以及血管瘤，還有腎衰竭等等的疾病，它是一種以動脈壓的持續升高為基本特徵的，同時可伴有血管、腦和腎臟以及大腦等，器質性改變的全身性疾患，高血壓有原發性和繼發性之分。高血壓的發病的機制具體不清楚，所以目前不能徹底治癒。
生活中患上高血壓的人不少，想要治療的話，小編建議還是從飲食方面下手比較好。以下為大家介紹了幾個有助高血壓患者降血壓的食物以及高血壓患者的飲食宜忌，所以平時應該多吃一些降壓食物，那麼高血壓吃什麼降血壓呢？
向天果
向天果是降血壓中最好的一種食物，當中含有人蔘中和銀杏中的重要成分，及其自身獨特的活性物質，這些物質能夠緩解高血壓患者的頭痛、心悸、耳鳴等癥狀。同時還能夠增加血管的彈性，促進血液的新陳代謝和加速血液循環。
澤瀉車前茶
原料：澤瀉5g、車前草3g、花茶3g。
用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。
功能：利水除濕。
用途：水腫；高血壓；小便不利。
來源：傳統藥茶方。
蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
大白菜
在眾多的蔬菜當中，大白菜是最為普通的一種蔬菜了，但是，普通的白菜確實治療高血壓的最佳蔬菜，這主要是因為在白菜葉里含有豐富的維生素C，如果高血壓患者常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
最新研究發現，西瓜不僅能在夏天帶給你一絲清涼，還有幫助高血壓患者降低血壓的功效。西瓜含有豐富的l-瓜氨酸，l-瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內，l-瓜氨酸會轉換為另一種氨基酸，l-精氨酸。但是，直接食用補充l-精氨酸的膳食會使人感到噁心、腸胃不適、腹瀉，特別是成人高血壓患者。
茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生髮展過程，防止病情進一步發展。並能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
銀杏葉石決明茶
銀杏葉具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用此茶可治療高血壓，用10克銀杏葉、石決明5克，薄荷、澤蘭各3克泡水、煎煮至沸後即可。每天數次代茶飲用，是治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的良品。
寄桑生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。
製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。
中醫臨床表明，用寄桑生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
天麻燜雞塊
主要原料：嫩母雞1隻（約重1500克），天麻15克，水發香菇50克，雞湯500克，料酒，精鹽各6克，澱粉15克，蔥、姜少許，雞油15克，植物油75克，味精、糖適量。
製作方法：天麻用水洗凈，切成薄片，放小碗內上屜蒸熟（約10分鐘）。
將雞去骨，切成3厘米見方的塊，用油個一下，再將蔥、姜用油偏出香味，加入雞湯和調料，再倒入雞塊。用小火燜40分鐘，加天麻片再烤5分鐘左右，用澱粉勾芡，淋以雞油即成。
效用說明：適宜於因高血壓引起的眩暈頭痛，神經性偏正頭痛、肢體麻木，神經衰弱的頭昏、頭痛、夫眠等症。
杜仲白芷茶
具有降血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
橙汁
橙汁含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
※高血壓不要吃這種感冒藥，當心血壓上升，引發併發症
※這種飲料是高血壓的頭號兇手，再饞也別喝，常喝血壓不降反升高
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