咬春的同時別忘了預防這幾種疾病

2018.2.4 星期日

農曆：臘月十九

丁酋【雞】年

甲寅月 丁卯日

立春

立春是中國民間重要的傳統節日之一。

「立」是「開始」的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。

所謂「一年之計在於春」，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

立春吃春餅的習俗起源於唐朝

也叫「咬春」

由於立春時

春回大地，萬物復甦

各種蔬菜發出嫩芽，人們嘗鮮

古人就用麵皮包著時令蔬菜

捲成卷蒸熟或者油炸

取名春餅，寓意著五穀豐登

也是春天的象徵

並將它互相贈送，取迎春之意

立春是農曆二十四節氣中的第一個節氣，立春起生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果將全年的養生保健比作蓋房子，那麼立春養生就相當於打地基。

大棉襖、羽絨服 可別著急脫

立春來了

白天越來越長

氣溫慢慢變暖

但是總體的氣溫

還是比較冷的

立春後天氣乍暖還寒

氣溫變化較大

在此期間

人體肌膚腠理變得疏鬆

對寒邪的抵抗能力有所減弱

因此

立春後的一段時間內

特別是生活在北方地區的人們

不要過早的脫去棉服

老年和兒童更應該注意

老話說「春捂秋凍」

春捂

抵禦了外界寒邪對機體的侵襲

又保護了人體生髮的陽氣

所以

此季節要注意保暖防病

安度「立春」

二月春風似剪刀 可別把健康剪走

立春後氣候以風為主令

「風為百病之長」

立春後各種致病的

細菌、病毒也開始活躍

所以也是

疾病多發的季節

要防止以下疾病的發生

甜食愛好者最愛的季節

飲食總的原則是多甘少酸

甘是指本身就口味發甜的食物

如大棗，而不是加工而成的甜食

少酸是因為酸有收澀的作用

不利於陽氣升發 不利於肝的疏泄

因此要少吃烏梅、山楂等

此外，此節氣還可以多吃些辛味食物，有助於散陰護陽

立春前後宜吃食物：

蔬菜，春韭、蔥、香菜、蘿蔔、西紅柿、香椿

豆製品，豆腐、豆豉

水產，蝦仁

飲品，蜂蜜、牛奶、白開水等。

天津聖安醫院周大勇醫生提示：要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等「味沖」食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。

睡覺不要晚 運動不要喘

立春以後

晚上最好11點之前睡覺

睡眠不夠或是睡眠質量不好

會造成肝火上升

經常熬夜

容易打亂人體正常的

作息規律

也會加重肝臟本身的負擔

早晨起來

可以散散步

平時多伸伸懶腰

擺脫倦怠思睡的心理

讓你達到精力充沛的狀態

立春時節

運動不要過度劇烈

可以選擇

放風箏、散步

慢跑以及打太極等

運動前後要注意補充水分

春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

希望朋友們都可以有一個健康的身體，天津聖安醫院祝大家立春快樂。

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