這個周末立春，一年最美好的開始

丁酉年臘月十九，2018年2月4日，05點28分，立春。

春寒料峭，乍暖還寒。

一夜春雨喚來了絲絲寒意，春雪初回大地，

打破了冬日裡的暖爐溫情，挑動蠢蠢欲動的腳步。

立春美好一年的開始

而在所有立春詩詞中，市北君最愛這一句：「東風帶雨逐西風，大地陽和暖氣生。萬物蘇萌山水醒，農家歲首又謀耕。」它寓意著萬物生長，一派鮮活景象，在那生生不息的春風中，一年四季的序幕從此開啟。

立春三侯

一候東風解凍。東風送暖，大地開始解凍了。

二候蜇蟲始振。蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。

三候魚陟負冰。河裡的冰開始融化，魚到水面上遊動，此時水面上還有沒完全融化的碎冰，如同被魚負著一般浮在水面。

立春習俗

籍田禮

立春時節，陽和起蟄，萬物皆春。先祖們認為是「斗柄東指」的結果，必須用一種盛大的儀式慶祝和迎接。於是，聲勢浩大的「籍田禮」應運而生。

所謂「籍田」，指的是天子躬耕過的田地，可視為皇帝親自耕田的象徵性行為。用現在的話說，就是古代中國最高統治者的一次「犁田秀」。既含有祈禱新的一年風調雨順的意味，也表達了皇帝對農業生產的高度重視。

迎春

漢唐時期，立春當天，皇帝要親自參與迎春活動。《燕京歲時記》：「立春日，禮部呈進春山寶座，順天府呈進春牛圖，禮畢回署。」

地方官員上行下效，各郡縣迎春也很熱鬧。但與禮法的祭祀相比，地方民間更多了熱鬧慶賀的氣息。立春「迎春」活動風生水起，並衍生「立土牛」「鞭牛」「咬春」「貼春帖」「戴春幡」等諸多習俗」。

報春

民間，舊俗立春前一日，有兩名藝人頂冠飾帶，稱春吏。沿街高喊：「春來了」，俗稱「報春」。無論士、農、工、商，見春官都要作揖禮謁。

一個人站在田間敲鑼打鼓（找小男孩穿青衣戴青帽），唱著迎春的讚詞，到每家去報春，挨家挨戶送上一張春牛圖或迎春帖子（或眾農家敲鑼打鼓將小孩拜請回家，擺上果品春盤在案等待春的到來）。在這紅紙印的春牛圖上，印有一年二十四個節氣，人牽著牛耕地，人們稱其為「春帖子」。其意在提醒人們，一年之計在於春，要抓緊務農，莫誤大好春光。

立春養生

1

早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景。早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調達情志，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，可能會損傷肝。

2

防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，患有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等疾病的朋友需要特別注意調養預防。

3

不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4

每天梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

6

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。 食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

立春將來，寒日漸遠，

萬物的破土而出，

都預兆著一個新的開始。

（王凌霄，綜合網路）

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