這些早餐會越吃越傻 所以大家應該要少吃

很多人都很關注早餐吃什麼，其實早餐對於大家來說都是很重要的，建議大家多吃有營養的早餐，這樣才能給大家提供更多的營養。但是並不是所有的食物都適合當做早餐食用，比如以下這幾種早餐就會讓人越吃越傻，所以大家應該要少吃。

很多人為了減肥很喜歡將水果當做早餐，其實只吃水果是遠遠不夠的，水果中的成分不能保證一天人體需要的熱量，所以只吃水果也會讓人覺得越來越餓。

還有很多人喜歡吃中式的早餐，特別是喜歡吃燒餅油條的人很多。其實這種早餐並不健康，也不建議大家多吃，特別是油條當中含有很多的油分，往往超標嚴重，而且這些食物的營養成分很少，經常吃還會有致癌的可能，因此也是不能夠長期吃的。還有人喜歡用零食當成早餐，特別是很多的上班族平時沒有時間吃早餐，所以都會用餅乾或者是巧克力當做早餐。而這些早餐其實並不好，不僅營養不夠，而且早餐吃這些早餐人體也會覺得更加餓，並不能夠達到幫助人體補充熱量的作用。

建議大家在早餐的時候要多吃堅果和牛奶，這些早餐都是比較健康的，多吃堅果可以讓人更加聰明也可以幫助大家補充一天的能量，所以這是非常好的早餐，牛奶也是很有營養的，特別是對於孩子來說，經常喝牛奶也能夠幫助大家補鈣，以上這幾種早餐才是更加健康的食品，建議大家可以多吃。希望每個人都能夠養成吃早餐的習慣，讓自己更加健康。（特約作者 楊曉麗/文）

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