手腳冰涼別煩惱，教你調理身體好

相信很多朋友在冬天的時候就會出現手腳冰涼的情況，天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「寒性體質」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。一般寒性體質的人有以下特徵：

1.寒體質」的人,產熱能量低,手足較冰冷。

2不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，

3臉色比一般人蒼白、唇色淡，大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味

4.喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適

寒性體質的改善方法：

一、 重點加強對腿和腳的保護！在每晚睡覺前將適量加些許鹽進熱水泡腳；平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，多做運動加強血液循環。

二、對於生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上不要吃寒涼性食物；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。

三、可適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。還可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

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