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快速有效的瘦臉小妙招!遠離大餅臉做個小v臉女神

大臉既影響美觀,又容易暴露女人的年齡,怎樣減掉大臉?試試下面的瘦臉操吧,3分鐘幫你快速減掉大臉。

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首先自測一下

你是什麼類型的大臉貓

1. 脂肪型

捏一捏你的臉,骨架外面能很明顯地捏出一大塊軟軟的肉肉,平時愛吃油炸和甜食。這種類型的臉很好瘦,如果本身體重比較重,偏胖,估計減減肥就能瘦到臉。搭配瘦臉霜堅持按摩,也能有很大改善。

2. 水腫型

經常覺得精神不好,睡不醒。愛晚睡熬夜吃夜宵,臉和腿部摁下去覺得有坑,臉部線條模糊,看起來很虛。解決辦法既簡單又困難,改變自己的生活作息,早睡,給自己安排適當的運動,瑜伽就很好,排汗之後你會發現水腫好很多。

3. 咀嚼肌發達

咬緊牙關,兩腮會隆起好大一塊硬硬的肌肉。臉部線條越來越方!不要再吃口香糖什麼的了。硬的需要頻繁咀嚼的東西一定要少吃。

4. 骨架大

不要在意別人覺得你臉大,可以試著在臉上增點脂肪,這樣會顯得比較年輕,心態好些還是那個剛出學校的小仙女!

小面小編推薦,八步按摩臉部減肉法

第一步:由下巴開始,由外向內畫圈至人中。

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第二步:用手掌,從下巴開始向上提拉至耳側。

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第三步:用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下,接而從太陽穴沿著耳側向下按摩。

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第四步:用食指從人中開始向兩側提拉。

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第五步:從臉部中間開始向兩側推拉。

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第六步:沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推,接著沿著鼻樑向上按摩。

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第七步:在眼睛下方,畫8字按摩。

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第八步:從鼻翼兩側沿著顴骨下方向兩邊提拉。

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有很多人會問,按摩臉時用精油容易悶痘怎麼辦?小編是大油皮所以用蘆薈膠按摩,效果還是挺好的,干皮混合皮完全不用擔心!

小編當然也會給大家推薦7天瘦臉食譜啦~

第1-2天:冬瓜+玉米

冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。

用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。

第3-5天:西芹+牛奶

進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態。同時,西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛鏈臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。

第6-7天:納豆+蜂蜜

此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一,納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。

最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個周期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

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