分手了怎麼調整心情,這樣做讓你迅速走出來
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，沒有搞不定的戀愛難題
治癒說 第7期
文章 | 彼岸
01
張愛玲說過：「生於這個世上，沒有哪一種感情不是千瘡百孔的。」紅塵滾滾，人人都希望自己得到一份完滿的愛情。
然而，並不是每朵玫瑰都為愛盛開，我們每個人也只是愛情的過客。
這也正是「情」之迷人處，心碎是愛情最美的樣子，只有失戀才會讓人學會戀愛。
失去，是為了給愛情提供更好的溫床。只是，錯過，就不要再懷念，有些真情，寄放在下一站的明媚春光里。
「流淚不單單因為愛情。」這是
27歲的江雨眠寫在她新書中的一句話。
當時的她齊耳短髮，眼裡噙著波光粼粼的淚水，臉上卻笑得燦爛，眉眼淡然，真的是美極了。
根本無法想像有多麼狠硬的心才能在這樣一雙眼睛的哀求下狠心離開。
江雨眠貌如其名，性格也與之相稱，淡然自持，有主見，表面溫和，骨子裡卻有著自己的堅持。
有些文藝，也有些敏感，在人多的地方就會很不自在，手足無措。
江雨眠最初見到前男友——蔣商是在大一時的一次部門聚會上，據蔣商說，當時恰恰是這種處於人群中的不安和驚慌的小眼神讓他對江雨眠一見鍾情。
自此展開長達半年的猛烈追求，什麼當眾唱情歌表白，討好江雨眠的室友，偷偷查課表陪江雨眠上課，食堂圍追堵截。
只要有江雨眠存在的地方，後面一定跟著一個蔣商，這段追求甚至一度成為學校美談。
很多人問江雨眠到底為什麼不答應蔣商，江雨眠也回答不出來，其實當時她的心裡是喜歡的。
只是有些擔憂，總覺得一個男人，他追你的時候多熱烈，分手的時候就有多決絕。
但畢竟烈女怕纏郎，而且再多的理由也抵不過心中的喜歡，就這樣兩人在一起走過美好的四年。只是沒想到，畢業後沒多久，江雨眠最初的擔憂就一語成讖。
02
畢業後，兩人都留在本地工作，早上一起出門，晚上一起回家，像每一對剛結婚的小夫妻那樣。
江雨眠不喜歡出門，不習慣沒完沒了的夜生活，周末更喜歡練字、看書、煲湯，還有，收拾家裡。
畢竟蔣商從不做家務，一周換下來的臟衣服更是一指頭都不會動。
蔣商開始幾個月還對這種歲月靜好的生活感到新鮮，後來頻繁出去應酬，常常晚上兩三點才回家，周末也不太愛待在家裡。
即使在家，也是打遊戲、看球賽，與江雨眠的交流越來越少，大學時的浪漫和體貼幾乎不復存在，江雨眠話大半天時間煲的湯再也得不到應有的珍惜。
這一切江雨眠都看在眼裡，只是悶在心裡，有什麼不滿也從不對人說，更別說直接對蔣商提要求了。
她原本心思就重，在這種情況下，只要蔣商不開口，她也從來不主動打破平靜。
其實江雨眠是害怕，害怕分手的日子提前到來，所以只能假裝平靜，粉飾太平。
只是沒過多久，蔣商就提出分手，理由是性格不合。
江雨眠在聽到分手的那一刻終於不再冷靜，那是她第一次近乎瘋狂地挽留，然而對方的決絕不留任何餘地。
分手之後，江雨眠辭掉工作，回了南方，在綿綿細雨中細數過往。
密密麻麻的回憶幾乎讓她崩潰，離開蔣商的每一天都很難熬，於是她決定再為自己爭取一次。
於是再度回到傷心地，她想告訴對方，江雨眠很愛蔣商，她只是不擅長表達。
然而當她滿懷欣喜打開曾經的家門時，迎接她的卻是蔣商和另一個女生相依相偎的場面。
即使這樣，江雨眠也沒有轉身離開，她將自己想說的話都告訴對方，再次親耳聽到對方說不可能。
說到這裡，江雨眠望著窗外，說，那樣為愛情孤注一擲的勇氣，一生也就那麼一次了。
雖然隨時間的推移，昨日的痛會減輕、化淡，可是那份未被徹底釋放的心理壓力及情感卻牢牢的留在心底最深處。
失戀的人會怕，害怕面對這一切。
曾經一起走過的路，不會再走。
曾經待過的環境，不願在待。他們心理總在逃避，逃避那過去的一切……失戀的人，有時會感受到致命的孤獨。
空虛、絕望、恐懼、憤怒，幾乎是每一個人一生中某個時刻失戀時都要忍受的痛苦。
03
之後，江雨眠屏蔽了一切關於前男友的消息，也在沒有去過那個城市。
但深愛過留下的傷痕並不是刻意躲避就可以痊癒，只會讓傷口越來越深。
失戀的陰影並沒有在
33天后散去，反而越來越濃，江雨眠為此茶飯不思，人也越來越沉默，父母很擔心，帶她去看心理醫生、進行情感諮詢。
看著為兩鬢斑白還自己忙前忙後的父母，江雨眠心中很難過，決心要好好生活，為了自己。
於是江雨眠主動尋求情感諮詢專家，也就是戀愛成長學會的幫助，我們認為她的所有痛苦都來源於「自貶心理」。
人們失戀後的第一反應，就是後悔自己沒做對什麼，把平時對對方的疏忽怠慢統統的翻出來，深刻的檢討自己，然後深深自責。
這種自貶心理會持續很久很久，認為「都是因為我……不好
/不對，他（她）才離開我。」這樣的自我批評，只會加強自卑感和罪惡感，讓自己陷入更大的痛苦之中，
進而封閉自我。
不參與任何社交活動，怕觸景生情，行為上孤僻保守，失去了熱情與積極心。
假如，失戀後長期的封閉自己，有可能讓心情跌入抑鬱的谷底，造成心理和精神上的麻煩及壓力。
事實上，你無須檢討自己過去的「種種不是」，你以前所做的一切，在那個時刻一定是你最佳的做法，雖然它並不完美。
面對失戀，人們首先要做的就是接受「已失戀」的事實。不願接受已失戀的事實，會令人們抱有無限的幻想，總是天真的盼望花好月圓的日子到來。
這樣的持續愈持久，可能對自己的心理壓力愈大，不容易早日進入新的生活。
我們最後建議江雨眠用旅行的方式或者藉助最想做的事治癒自己。
她想到剛上大學想去很多地方，看風景，寫故事，想想現在開始應該也來得及，於是給自己做了一份短期規劃，踏上了自己一個人的旅途。
她去的第一個地方是坐落在克羅埃西亞首都薩格勒布的「失戀博物館」，是世界上唯一的失戀主題博物館。它被
BBC稱為「儲存關於心碎的故事」，《時代》雜誌說它展現「一派凄美的心碎」。
博物館的留言牆上，會看到
T恤、手機、婚紗、斧頭……這些日常生活中再平凡不過的物件，而當你讀過它們的故事之後，它們就變得如此獨一無二，無法複製，
帶著原來主人的個人印跡。
它們是某一段無法繼續的感情，某一個生離死別的時刻。看著牆上的那些故事，江雨眠忽然就釋然了，失戀每時每刻都在發生，而生活巋然不動。
現在的江雨眠獨立堅強，雖然還是話很少，但在人群中卻再也不會那麼不安。
她說在旅途中見到很多人，聽了很多故事，慢慢地許多事情也就不那麼在意了。
失戀，本來就是那麼一件小事，有開始就有結束，這是很正常的事，真正讓人放不下的其實是被辜負。
正如江雨眠書中寫的：「失戀最讓人痛苦的地方，便是自己付出的真心沒有被珍惜。」
萬幸，之前的種種都沒能殺死江雨眠愛人的能力，現在的江雨眠繼續行走，繼續看風景、寫故事。
比起戀愛時的怯懦敏感，多了一份豁達勇敢，期待著下一份戀情，並能向身邊的朋友、愛人敞開心扉。
她說，這是最好的結果了，但不是終點，在這條路上，我們每個人都要走很久，哭著修鍊。
愛與恨的邊緣是什麼，或許是一段虛無，這種情緒的表達很難共情，也難以用科學的角度去衡量。
但通過各種宣洩，也能使自己走出困境。
可頻繁的愛恨或失戀後，人們的感情思維會麻木，也會更加成熟，這時責任就取代了一切。
標誌人們從年青走向年老，但可惜的是，許多珍藏的記憶不能將青春的美麗喚回而遺憾。
這時數次的失戀和曾經的恨也許又會變成一種美麗的回憶。
失戀也許是最崎嶇、最苦澀的一段山路了。
失戀的時候人們倍受折磨——最初抗議戀人的離開，試圖贏回愛人的歡心，接著徹底放棄，將自己重新準備好，費盡心力再次養精蓄銳，準備迎接下一次愛情的敲門。
我們願陪你走過痛苦，走過悲傷，
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015
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