懷孕期間怎麼睡覺，才會不傷到肚子里的寶寶呢

我們大概都知道，在懷孕的過程當中會面對很多的問題，比如說身體出現浮腫酸痛，還有噁心嘔吐等癥狀，這些都讓懷孕的媽媽們會非常的辛苦，但最最辛苦的是孕婦晚上睡不好。因為一直在擔心壓著肚子里的寶寶，所以怎麼睡都覺得不舒服。

首先在睡覺的時候可以藉助枕頭，因為晚上休息的時候可能很多媽媽們覺得說完這邊躺也不舒服，往那邊躺也不舒服，那麼就可以事先準備三兩個枕頭，或者拿一個U型枕，把這些枕頭放到自己身體下面或者身體旁邊怎麼樣舒服怎麼樣擺放也可以用枕頭抬高自己的身體頭部。你可以在自己的肚子下面墊一個枕頭，可以緩解背部的疼痛感。

睡覺之前盡量不喝水，喝水之後不要馬上躺下。如果說懷孕到了七八個月，那麼媽媽的肚子都會變大，所以來來回回去洗手間很影響睡眠質量，也讓媽媽們覺得很不舒服，那麼這裡就要告訴大家，在喝水之後不要立馬躺下，盡量消化之後再入睡。或者是在上床睡覺之前不要多喝水。

有很多媽媽在吃完飯之後睡覺都會覺得燒心，那麼如果想要避免燒心的感覺的話，大家可以在躺下的時候用枕頭把自己的頭部墊高，因為用枕頭可以幫助我們把頭部墊高，抬高頭部，也可以幫助身體消化體內的食物。

朝左側躺下，一般醫生都會告訴孕婦睡覺可以採取左側卧位。因為這種方式睡覺的話可以很有效的促進血液循環，那麼這件事能夠確保胎兒從胎盤當中吸取足夠氧氣和營養成分的一種姿勢，所以一般產檢的時候醫生都會告訴大家，在懷孕後期可以採取這種睡姿，而事實證明，這種睡姿也可以幫助提高睡眠質量。

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