霧霾天，小心防護，「十面霾伏」何時休

頭幾天，下雪的杭州仍是好友圈裡人世瑤池的存在；今日，突然就成了中度凈化

這一波霧霾來的猝不及防，小編嚇得趕忙戴起了口罩。查了下今日天下的氛圍情況，有109個城市全都氛圍質量指數超標。

霧霾氣候，氛圍中的可吸入顆粒物增加，此中細顆粒物（PM2.5）粒徑小，數目較多，表面積大，且沉降速率慢、傳達距離遠，可為一些化學物資、細菌、病毒供給載體；並且PM2.5可直接抵達肺泡被吸取，進入血液旋轉散布到滿身各零碎，對呼吸零碎、心腦血管、耳鼻喉和皮膚全都有影響。

因而霧霾天的防護就顯得非分特別主要了。我們需求留意以下幾個方面：

1. 室內的PM2.5除去室內抽煙、烹飪油煙等濫觴外，次要濫觴於室外，霧霾氣候時不主意遲早開窗透風，最好等太陽出來再開窗透風，增加外情況顆粒物進入室內。

2. 只管防止外出，尤其是老年人、妊婦、嬰幼兒還有得了呼吸道及心腦血管疾病的患者；假如外出，可戴專業防塵口罩，或用濕毛巾捂鼻；回抵家後要實時洗臉、洗手、漱口、沖澡，以增加皮膚吸取有害物資。

3. 行走或騎車加快速率，隨時留意四周情況；穿色彩艷麗的衣服，以簡單惹起別人的留意。

4. 氛圍濕潤，留意防潮，留意電氣設備平安；霧霾天十分不利於煤煙等凈化物的分散，易發生一氧化碳中毒，要留意防備。

5. 調理心情、飲食油膩。因為霧霾天日照少、光芒弱、氣抬高，有些人會發生肉體懶惰、心情高漲的景象。倡議各人堅持科學的生存紀律，防止過分勞頓，多飲水，留意飲食油膩，少食刺激性食品，須要時彌補維生素D和鈣，多吃蔬菜和生果，可以吃梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，還可恰當吃些堅果，比方杏仁等，還可食用清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮心水等，以防霧霾氣候對本身呼吸道發生的影響。

6. 呈現眼部不適，可用人為淚液點眼；可選用羅漢果、胖大海等清嗓潤肺的中藥飲品，以減緩咽部不適。

7. 呈現較分明的呼吸道病症或心血管疾病減輕時，應實時就診。

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