愛乾淨的她，只因冬天做錯一件事，手上多了十幾道口子……

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不久前，吳女士突然發現自己的雙手雙腳均出現嚴重的皴裂，僅手上就有10多處口子，有的還往外滲血。去醫院一檢查才發現，這居然和她太愛乾淨有關······

據皮膚科醫生介紹，吳女士的手腳皴裂，原來是因為澡洗得太勤導致的。手部和足部皮脂分泌本來就比較少，如果再過度使用鹼性清潔用品，很可能因過度清潔導致皮膚保護屏障的破壞。而吳女士正好屬於比較敏感的皮膚，春夏季還常出現過敏，所以一旦頻繁地洗浴，很容易出現皴裂的情形。

其實關於冬天洗澡，是有許多講究的，一不小心，你就會犯了下面這些錯誤。

冬季洗澡常犯的6個錯

洗澡時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

建議

盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內即可。

用力搓「泥」

很多人認為，用力搓身上的「泥」才能把身子洗乾淨。事實上，這層「泥」是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。它不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

建議

洗澡時，不要用搓澡巾太用力地去搓，否則就會把這層保護膜給破壞了。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，會激發出某些化學物質快速滲透進入皮膚。

如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

建議

盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

緊鎖門窗

絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議

要打開浴室排氣扇或把門開個縫；其他房間也要注意通風，特別是安有熱水器的房間。

洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門，並打開浴室門，讓排氣扇再開半小時左右。

另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發生危險，無法及時獲救。

地面濕滑

洗澡濺出的積水，使得浴室的地面格外濕滑，稍不留神就會使人滑倒。

建議

裝修時選用防滑材料，可以在浴缸旁設扶手，放把防滑凳子；老人要穿防滑鞋。此外，牆壁瓷磚過亮也會讓人難以察覺地上的積水。

水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。

建議

洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

冬天洗澡的正確順序

洗臉洗身洗頭

洗澡時，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。

洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

小貼士

冬季幾天洗一次澡最合適？

冬季氣候比較乾燥，當皮膚處於乾燥的環境，再加上較頻繁地洗澡，皮脂被沖淡，導致皮膚就像缺水的田地，出現龜裂，易受到外界刺激。因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。

來源：健康安徽

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