產後虛弱，6款膳食補充元氣

生孩子是一件很費精氣神的事，在古代更是性命攸關。對於女人來說，不管是剖腹產還是自然分娩，產後調理需要花很長時間和精力，通過飲食調理身體非常重要，有很多膳食是適合剖腹產後補充元氣的，一起來看看吧。

1、紅棗雞蛋湯

雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖適量。紅棗泡軟，去核，加水煮沸，再將雞蛋倒入，煮熟後放紅糖調味。

作用：補血暖胃，益氣緩中，補充營養，是產後補氣血常良方。

2、米酒紅糖蛋湯

酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量，在煮滾的水中放紅糖和酒釀，再打入雞蛋，煮至雞蛋凝固。

作用：益氣、生津、活血、散結、消腫，可用於產婦通乳，調虛。

3、紅豆鯽魚湯

紅豆150克、鯽魚300克、蔥姜適量、料酒少量。鯽魚處理乾淨，用料酒和鹽腌制一會兒，紅豆用水煮至半熟，再放鯽魚，薑片，蔥段煮至肉熟豆熟爛。

作用：健脾胃，補氣血，除濕利水，還有利於產婦下奶。

4、蜜果豬蹄湯

無花果60-120克，豬蹄500克，無花果、豬蹄洗凈，鍋放置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至食材料熟爛，調味。

作用：健脾清湯、解毒消腫、補血益氣，改善產後氣血不足，乳汁缺乏等。

5、大棗豬腳花生湯

豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡，然後是把切成塊的豬腳放入開水中汆，接著是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然後是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料，大約燉到豬腳熟爛之後再加上當歸悶煮五分鐘就可以了。

作用：大棗豬腳花生湯就是特別適合產後用來催乳和補充蛋白質的。

6、紅棗雞湯

雞一隻，紅棗8顆，桂圓5顆，雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗和桂圓一起放鍋內，燉至雞肉熟爛，調味。

作用：可改善產後體虛，面色萎黃，乳汁過少等癥狀，補氣補血，滋補五臟。

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