立春：東風解凍 四季復始

立春，是二十四節氣中的第一個節氣，到達時間點在公曆每年2月3-5日，太陽到達黃經315°時。

「立」是「開始」的意思。古籍《群芳譜》對立春解釋為：「立，始建也。春氣始而建立也。」自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，在明清官方曆書中，立春被歸入正月節氣，是民間重要的傳統節日之一。

所謂「一年之計在於春」，中國自官方到民間都極為重視，自古以來立春就是一個重大節日。立春之日迎春已有三千多年歷史。

立春這天「陽和起蟄，品物皆春」，過了立春，萬物復甦生機勃勃，一年四季從此開始了。古代有這樣一個傳說：立春快到來的時候，縣官會帶著本地的知名人士去土地里挖一個坑，然後把羽毛、雞毛等輕物質放在坑裡，等到了某個時辰，坑裡的羽毛和雞毛會從坑裡飄上來，這個時刻就是立春時辰，開始放鞭炮慶祝，預祝明年風調雨順、五穀豐登。

立春三候

立春是一個時間點，也含括一個時間段。

古籍記載：「立春，正月節。立，建始也。五行之氣往者過來者續於此。而春木之氣始至，故謂之立也。立夏、秋、冬同。」

一候：東風解凍。凍結於冬，遇春風而解散；不曰春而曰東者，《呂氏春秋》曰：東方屬木，木，火母也。然氣溫，故解凍。

二候：蟄蟲始振。蟄，藏也；振，動也。密藏之蟲，因氣至，而皆蘇動之矣。鮑氏曰：動而未出，至二月，乃大驚而走也。

三候：魚陟負冰。陟，升也。魚當盛寒伏水底而遂暖，至正月陽氣至，則上游而近冰，故曰負。

春耕：春耕秋狩，周禮天子親率三公九卿諸侯大夫，到東郊迎春，並舉行祭祀句芒神的儀式，(見《禮祀·月令》)。漢代仍承此俗。

打春：民間扎春牛，用鞭打之，謂之打春。

春社：民間遊行舞龍，糊春牛，祭祀社神，並佔新春氣候，占風向，望雲氣，占歲成。

朝賀：《夢梁錄》——立春日宰臣以下入朝稱賀。

春遊：民間踏春，婦女戴春勝。

咬春：要吃春盤，春餅，春卷，春盒，吃生菜，吃蘿蔔，謂之「咬春」。

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在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

飲食要清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

立春之後的一段時間往往冷暖不定，要當心「倒春寒」的侵擾，「春不減衣，秋不戴帽」。立春乍暖還寒，氣溫變化又大，不要過早減掉冬衣，防止身體抵抗力下降，同時，提防各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

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