得了糖尿病先別慌！多吃6種「天然胰島素」食物，幫你對抗糖尿病

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。而且燕麥是一種高營養、高熱量、低澱粉、低糖的食物，糖友們可以放心食用。

燕麥和米飯一起煮，其含有的膳食纖維會延緩腸道對糖分的吸收，從而控制血液中的血糖，對糖尿病人來說，燕麥米是難得的營養健康食品。

蕎麥粗糧麵條營養又美味，不管是解饞還是代餐都很適合糖友們食用，關鍵它食後能幫助穩定血糖不上升。

眾做周知，粗糧麵條是低糖、高纖維食物，富含鉀、硒和鐵等營養素，平時的時候吃一些，補充能量身體棒。

患糖尿病時，機體內的脂肪分解加速，脂類代謝率亂引起血脂增高，導致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血壓等併發症。

而亞麻籽油中含豐富的α- 亞麻酸，可調節脂類代謝，抑制併發症，降低酸、酮中毒的機率。同時α-亞麻酸對人體各器官及神經系統的保護作用增強作用對糖尿病人是大有裨益的。

崑崙雪菊富含黃酮類物質，礦物元素，氨基酸，芳香族化合物，還有豐富的有機酸、萜烯類、維生素、木脂體、酶類、多糖等具有生物活性的天然成分，有神奇的降糖、降壓、降脂作用。

而且崑崙雪菊具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性。

鐵皮石斛自古以來就是治療糖尿病的良藥，具有養陰清熱潤燥的功能，可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平

石斛花茶含有的石斛多糖成分能激活胰島素，不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，糖友可以在飯後飲用一杯。

南瓜子含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

而且，鈷作為人體胰島細胞合成所必需的微量元素，還能合成維生素B。因此，南瓜子對防治糖尿病，高血脂有特殊的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！