立春，這樣做更健康

春是溫暖，鳥語花香

春是生長，耕耘播種

立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣，而且還是一個重要的節日。在天文意義上它標誌著春季的開始。

對立春的理解，古籍《群芳譜》中這樣解釋的：「立，始建也。春氣始而建立也。」立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多。但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開。

中國古代將立春的十五天分為三候：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰」，說的是東風送暖，大地開始解凍。立春五日後，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河裡的冰開始融化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。

自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。在氣候學中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時段。

春季對應人體的肝，所以有目的地選擇一些柔肝養肝的食品，對於肝的養護會事半功倍，比如大棗、山藥。另外，從五運六氣來看，立春交初之氣，主位少角木，客氣少陽火，中見火運，氣與運同，地氣遷，氣乃大溫，草乃早榮，民乃厲，溫病乃作、身熱，頭疼，嘔吐，肌腠瘡瘍。中醫講初之氣溫熱邪氣開始活動，傳染病、發熱、頭痛、嘔吐、皮膚容易長一些瘡瘍，這都是一些「火熱」邪氣引起的病症。為避免春季疾病的發生，飲食清淡健康對於孩子不得病、少得病非常重要。

春天是生命萌發，

最富有生命力的季節，

也是兒童生長發育的黃金時機，

一個「生」字

便道盡了立春養生最核心的要點

「手」護好孩子的勃勃生機，

讓孩子在冬季所積蓄的能量，

像種子一樣，在春天破土而出，笑傲春光。

從開春到初夏，在自然界少陽之氣生髮之時，順應陽氣上升之勢來養陽，這期間寶寶配合傳統推拿，可以起到調脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，尤其在節氣前後推拿更為有效。可以給孩子按揉木穴、上三黃、小三通（可選擇其一），加上推脾經來調肝護脾。

春季艾灸肝經上的一些穴位可以控制肝陽上亢侵擾脾胃，亦可提升肝陽以振情志，已達到溫肝陽、益肝氣，養肝陰、滋肝血，疏肝利膽的作用，讓肝氣處於一種平衡狀態以助陽氣正常生髮。在艾灸命門、大椎、腎腧、神闕，關元五大基礎穴位的同時，可以適當調配肝經上的肝腧穴、太沖穴和期門穴來激發肝經原氣，調節肝陽，促進肝經氣血的正常運行，可緩解乃至消除春天易犯的睏乏，肝臟，眼部，筋骨和傳染過敏等疾病。

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