明亮有神的大眼睛人人都愛

可生活中的誘惑辣么多——電腦、手機、平板……

不正確地用眼方式，只能讓眼睛漸漸失去光澤、失去好視力

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中醫秘傳養睛名目妙法

1. 運目法

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。

瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。

然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。

此法能起到醒腦明目之功效。

2. 熨目法

起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼。

反覆三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

常做可養睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。

3. 極目法

白天可到室外空曠處或陽台上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好；

晴朗的夜空，可以定視或追視遠方的星星，持續數分鐘，每日做1至2次。

對緩解視疲勞、恢復視力大有好處。

4. 浴目法

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。

也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花之類的中藥水煎取汁，熱熏眼部，有清熱明目之功。

另外，還可在水中加鹽，加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚，有助於藥效發揮。

5. 補目法

中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛。

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、豆製品、乳酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

6. 折指法

每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向後搬的屈伸運動。

每遍進行30～50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

正確的用眼+合理的膳食，相信改善眼乾眼無神並不是難題

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