萬物蘇萌山水醒,農家歲首又謀耕
今日迎來「立春」節氣
立春是農歷二十四節氣中的第一個節氣,「立」是「開始」的意思,「一年之計在於春」,春是溫暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。
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節 氣 詳 解
立春是一年中的第一個節氣,與立夏、立秋、立冬一樣,都是反映四季更替的節氣。這一天,風從東方來,《尚書大傳》里寫到:「東方為春,春者,萬物之所出也。」似乎,立春一到,在那生生不息的春風中,一年四季的序幕就此開啟。
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品 讀 立 春
《立春》
【唐】杜甫
春日春盤細生菜,忽憶兩京梅發時。
盤出高門行白玉,菜傳縴手送青絲。
巫峽寒江那對眼,杜陵遠客不勝悲。
此身未知歸定處,呼兒覓紙一題詩。
《立春後五日》
[唐]白居易
立春後五日,春態紛婀娜。
白日斜漸長,碧雲低欲墮。
殘冰坼玉片,新萼排紅顆。
遇物盡歡欣,愛春非獨我。
迎芳後園立,就暖前檐坐。
還有惆悵心,欲別紅爐火。
《立 春》
左河水
東風帶雨逐西風,
大地陽和暖氣生。
萬物蘇萌山水醒,
農家歲首又謀耕。
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立 春 民 俗
迎 春
迎春是立春的重要活動,事先必須做好準備,進行預演,俗稱演春。然後,才能正式迎春,目的是把春天和句(gōu)芒神接回來。
祭祀祖先
在許多地區,立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣誌》載:「民間以是日有事於祖祠。」立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣誌》載:「設春宴,啖春餅,薦卜、梨。」
踏 春
立春後,人們在春暖花開的日子裡,喜歡外出遊春,俗稱出城探春、踏春,這也是春遊的主要形式。
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立 春 養 生
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……」。意思是說立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。
2、防止舊病複發
古諺語:「百草回芽,舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、不要過早減衣
「春不減衣,秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、精神調養很有益
精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應儘快恢復心理平靜。此時要力戒動怒,更不要情緒抑鬱,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放鬆,要舒坦自然,使情志「生」發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。
5、飲食調養是關鍵
春季應該特別注意對肝臟進行保養,以順應天時。所以,在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特點,適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發散的特點。
編輯、排版:周煜涵
審核:郭偉玲
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