可怕！一家三代患腸癌 要想長壽 先得「腸壽」！

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無奈，一家三代患腸癌

張亮，要做的事情太多，工作太忙，他總想著自己還年輕，應該沒什麼大事。張亮的爺爺曾是一位腸癌患者，他的父親也在20多年前因為腸癌接受了手術治療，另外，爺爺的兄弟姐妹中有得腸癌的，「有點想迴避的意思，再說，沒想到這麼嚴重」。

直到五月份，張亮才到醫院就診，確診腸癌，很快接受手術治療，「屬於低位的腸癌，腫瘤特別大，已經突破腸壁，浸犯到腸壁外精囊腺等組織、盆腔盆底都被腫瘤佔滿，行直腸癌擴大根治術，對腫瘤及局部擴散的組織進行清除，術中不得不把肛門挖除，手術過程比較艱難，最終取出的腫瘤。「長度達10厘米，直徑有5~6厘米，腸腔幾乎完全阻塞，這種情況非常少見」。

請注意，發現腸癌並不難

大腸癌是我國發病率和死亡率最高的癌症之一，中國腫瘤登記年報顯示，我國每3分鐘就有一人死於大腸癌，每1.5分鐘就有一人被確診為大腸癌。另一個趨勢是腸癌的年輕化，「臨床上有七分之一到六分之一的病人是年輕人，剛剛30、40歲，就無奈地查出患有惡性腫瘤。

出現以下癥狀，就要引起重視：

1、大便習慣改變，「以前一天兩次，現在一天多次，或多天一次，都要注意」；

2、便中有血，有粘液，這種情況有些人會想當然地以為是痔瘡，但有時痔瘡也會合併腫瘤；3、不明原因的腹部不適腹脹腹痛。事實上，接近三分之二的直腸癌，醫生通過簡單的指檢就能發現，除此之外通過腸鏡檢查可以早期發現結直腸的腫瘤，所以當你的身體出現一些不好的癥狀時，請及時到正規醫院就診。同時，建議，平時要注意清淡低脂飲食，多食用含高纖維素的食物，及時排除腸道毒素。

這些人群建議做大腸癌篩查

1.年齡大於40歲的

2.有吸煙、飲酒習慣的

3.經常食用高溫煎炸的動物脂肪與動物蛋白

4.長期腹瀉的

5.久坐不動的人群

6.肥胖人群

7.有便血現象的

8.有腸癌家族史的

要長壽，先腸壽

腸道年輕，人更健康長壽

其實，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關。只有腸道健康年輕，人才容易更健康，更長壽！

腸道，是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。

而腸道也是有年齡的，並且在青年時期開始老化。一旦腸道老化，其保護作用失效，各種疾病也會接踵而至。但經過醫學界研究發現，腸道「老齡化」的狀況並非不可延緩。

4個簡單方法，保持「腸壽」

只要日常採取正確的腸道養護措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老，進而遠離各種潛在的腸道疾病威脅，人也就容易活得更久更健康。

1、讓腸道休息

在兩餐間，需要給腸道提供足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。

此外，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。

最後，每10天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利於清空腸道內的食物殘渣。

2、細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說，至關重要。因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。

這一過程，不僅僅為了從食物中吸取營養，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。

3、堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。

中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床後喝一大杯溫水，以最簡單有效的方式清潔腸道。

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