艾灸的這些鐵規,您都知道嗎?
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隨著養生熱的浪潮,很多人都開始注重養生,但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、適應症、艾灸的順序與最佳時間呢?
艾灸的鐵規
1)在艾灸的時候,或艾灸的整個療程,最忌諱喝冷水,吃涼飯,這樣做如同給艾灸撤火,不利於疾病的治療。
2)艾灸前最好喝一杯溫水,高於體溫。艾灸後做好補充一杯熱水60度左右,稍稍有點燙嘴的。
3)一個穴位艾灸完畢,要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置,這叫
封穴
!封穴完畢後,要用衣物遮蓋住艾灸部位。4)艾灸後如果想馬上洗手,希望你用熱水,高於體溫的,50度左右即可。除了風濕類疾病,寒性疾病,產後風疾病外,一般人可在灸後30分鐘觸碰常溫水,但是,原則上不要急於用冷水。
5)兒童、體弱者、功能減退之疾患:灸量一定要小,慢慢增加艾灸時間。
6)體壯者、感覺遲鈍者、功能亢進之疾患:適當加大灸量。
7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,陽氣欲脫,必須大炷多壯,可大可多。
8)頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛,灸量不宜過度,宜小宜少。
9)灸後調養口訣:
灸後風寒須謹避,七情莫過慎起居,切忌生冷醇厚味,惟食素淡最適宜。
10)大悲,大喜,大怒,這樣情緒不穩定,艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣,會氣賭經絡,艾灸就不會起作用,反之會加重氣血的瘀阻。
11)如果上下前後都有配穴,應先灸陽經,後灸陰經,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,後胸腹,先頭身,後四肢,依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊,所以不可顛倒亂灸,
如果不講次序,後灸頭面,往往有面熱、咽干、口燥的後遺症或不舒服之感覺
。即便無此反應,也應當從上往下灸,這也和針刺取穴一樣,次序不亂,不會遺忘。12)還是有很多人問,艾灸後是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸後半小時可洗熱水澡,但我一般建議灸後2小時再洗澡,即使熱水也不要很快去洗,因為熱水有濕氣,容易進入穴道和經絡。
13)艾灸後若出現上火,可艾灸足三里、湧泉引火下行,也可以在耳尖或者大椎處放血,還可以多喝溫開水,必要時停灸或隔天艾灸,減少灸量,很快這樣的癥狀就會消失。
14)有的人邊灸邊吃,這樣不好。一是不知道你吃的食物是什麼性質的?屬寒還是屬溫,如果艾灸過程中,你邊吃邊艾灸,對於胃氣也是一個挑戰。有胃腸疾病的人千萬不要這麼做。
15)雖然大家都知道艾灸時不要吹空調、電扇,但是艾灸後呢?艾灸後你的毛孔也還是打開的,不能受寒受風。你可以這樣做,開另外一個房間的空調,緩緩降低整個房屋的溫度,你在沒有空調的房間艾灸,躲避直接吹,這樣既不會太熱而且沒那麼寒涼。
16)艾灸治療幾天後,有的人會大汗淋漓,一動就出汗,怎麼辦?一般來說,多出汗是好事,在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的,那就要注意了,要艾灸足三里這個補氣的穴位,同時要注意休息,要養好氣血,多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴重的話需要中醫面診再辨證調理。
17)女性月經期到底能否艾灸?這個要根據個人體質來定。從理論上來講,月經期艾灸不會給身體帶來危害,而且經期艾灸有些時候會有很好的效果,借著經期排血量,可以幫助體內排出寒濕、瘀血等,特別適合那些痛經、經量少的女性。有些人月經量比較大,那麼此時艾灸,一般會導致經量更大,造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經量,又不懂得怎樣止血,就真得會有損身體,所以超出正常月經量的女性不建議經期艾灸。
艾灸的順序
「藥王」的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著:艾灸應當遵循先陽後陰,先左後右,先上後下的原則。
那人體各部位又是如何分陰陽的呢?
中醫將背部、上身歸之於陽,腹部、下身歸之於陰。頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。所以,按照傳統的中醫理論,施行灸療的順序,一般都是:
先灸上部,後灸下部
先灸背部,後灸腹部
先灸頭身,後灸四肢
先灸左側,後灸右側
艾灸的最佳時間
據《內經·靈樞》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個時期,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分便是:
凌晨3點到上午9點是一天的春季,叫日春
上午9點到下午3點是一天的夏季,叫日夏
下午3點到晚上9點是一天的秋季,叫日秋
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬
上午大自然和人體的陽氣都開始升發,藉助這個時間艾灸可以事半功倍,特別是針對陽虛、氣虛質的人,如怕冷,手足不溫,免疫力低、大便不成形等。
當然根據不同體質和病症,艾灸的時間也不一樣,如調理脾胃功能,可以在早上9-11點灸,養腎在下午5-7點灸等。一般來說,白天施灸均可。
晚上能不能艾灸?
上班族下班晚還灸不灸?上班族早出晚歸,下班後吃飯、洗刷完後已是9、10點了,還灸不灸呢?!灸,又怕傷陰!
請注意,我們只是說:晚上灸不好,但並不是說絕對不能灸!只要你懂方法,晚上艾灸沒問題。
《黃帝內經》中講「寒熱虛實,火自當之。」所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。
中醫還有一個很重要的指標:陰陽平衡!實際上我們在每次艾灸過後,只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟!
泡腳;搓腳;艾灸滋陰穴位,如湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交。
不管是晚上艾灸也好,還是那些在白天長期大量施灸的灸友,一定要學會艾灸養陰!
養陰步驟:
1、泡 腳:
每周擠時間,泡腳3次,有時間多泡;每次20分鐘左右;溫熱水、艾草水、鹽水、醋水.......均可。
2、搓 腳:
搓整個腳底板各50個以上,泡腳後搓腳很容易出汗,這時要忌大汗,自己靈活調整搓腳個數。
3、艾 灸:
比較常用的滋陰穴位是湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交,可取1-2穴,每穴施灸十幾分鐘。
如時間有限,可免去泡腳、搓腳的步驟。
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